|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-03-10, 08:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיה בחיטוב....
אז אחרי שבועיים של חיטוב עכשיו אני בשבוע השלישי...רק לפני שלושה ימים היה לי יום העמסה, זאת אומרת שעשיתי העמסה רק אחרי שבועיים וחצי של חיטוב...עכשיו הבעיה היא שלפני היום של העמסה שקלתי 65. אבל כשעשיתי את זה לפני שלושה ימים עליתי 2 קילו והיום כשאני עולה על המשקל אחרי כבר שלושה ימים אני רואה שאני שוקל 66 ואני כולה שלושה ימים לפני יום השקילה שלי...ככה שלפי איך שאני רואה את זה אני עומד להעלות במשקל בשבוע הזה!!! איך זה יכול להיות אם במשך כול השבוע (חוץ מהיום העמסה) הייתי בגירעון שלילי??!!
מקווה שהייתי ברור, תודה לעוזרים!  |
|
|
|
04-03-10, 14:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יכול להיות ששינית את התזמון של השקילה?
אני למשל נשקל רק בבוקר כשאני קם משינה, אם אני אשקל אחרי ארוחת צהריים או בערב ההפרשים יכולים להגיע לקילו+ ויכול להיות שאתה לא עושה העמסה בצורה נכונה ואוכל יותר מדי שומן ופחמימות.
__________________
|
|
|
|
|
04-03-10, 15:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני נשקל תמיד רק בבוקר....בהעמסה שלי אכלתי מהכול- שומן,חלבון ופחמימות....אני שלושה-ארבעה ימים לפני השקילה השבועית שלי...ככה שאני נראה לך אעלה במשקל או ירד?
|
|
|
|
|
04-03-10, 15:38
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
למה אתה נשקל כל יום?!..
תשקל פעם בשבוע ואף פעם בשבועיים.
__________________
|
|
|
|
|
05-03-10, 12:43
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני לא נשקל כול יום...פשוט אחרי יום העמסה הרגשתי ממש נפוח והייתי ממש סקרן לבדוק כמה אני שוקל אחרי...הבנת?
|
|
|
|
|
05-03-10, 14:04
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
בהעמסה אתה צריך לאכול רק פחמימות וחלבונים, ושהחלבונים יגיעו מהפחמימות.
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
|
05-03-10, 14:06
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מן הסתם שאחרי יום העמסה תשקול יותר.
אם אתה אוכל קילו בשר ונשקל אחרי אתה תראה שעלית קילו זה לא אומר שבאמת עלית קילו לוקח לגוף זמן לפרק את המזון ומה גם להוציא אותו החוצא :\ |
|
|
|
|
05-03-10, 21:42
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אכלתי המבורגר 250 גרם וצ'יפס (ארוחה עיקרית)
כמה עוגיות כאלה ואחרות ועוד כמה דברים קטנים שאני לא מסוגל להיזכר בהם עכשיו... |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בעיה בחיטוב | bardvash | אימונים | 4 | 21-02-10 06:04 |
| בעיה בחיטוב | Idan15 | פיתוח גוף-כללי | 4 | 18-07-09 22:47 |
| בעיה בחיטוב | Idan15 | תזונה ותוספים | 10 | 15-07-09 20:18 |
| בעיה בחיטוב | avram1 | תזונה ותוספים | 9 | 28-01-09 21:32 |
| בעיה בחיטוב | idoshaq | פיתוח גוף-כללי | 3 | 04-07-08 17:10 |
תצוגה לינארית
