|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-10, 22:34 | #1 |
חבר מתחיל
|
שאלות לגבי קריאטין
אהלן
קניתי קריאטין מונוהידרט אולטימט נוטריישן את אריזת הקילו ויש לי כמה שאלות לגביו .. א. לכמה זמן בערך זה יחזיק לי ? ב. איך לוקחים את זה? אני לוקח כפית קריאטין עם בקבוק חצי ליטר בתוספת 2 כפיות סוכר ענבים האם זה בסדר? ג. אין לזה טעם ... זה אמור להיות ככה ? ד. איך הקריאטין שקניתי? [פשוט קיבלתי אותו במחיר ממש זול ...] אני לוקח ביימי אימון פעמים ובימיים שאין אימון פעם אחת ... [עם יש לומר מדובר באימון כדורגל ופעם בשבוע אימון כוח] |
19-08-10, 23:02 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
א.תחשב לבד
ב.5 ימים ראשונים 4 מנות של 5 גרם ביום ( 5 גרם = כפית) כל השאר 5 גרם ליום ג.כן. |
19-08-10, 23:11 | #3 |
חבר מתחיל
|
אוקי תודה רבה אבל את שאלה ב. לא הבנת
אמורים לקחת את זה עם חצי ליטר ? או עם כוס מים? וכפית אחת של קריאטין זה מספיק? ומה לגבי הסוכר ענבים ? |
19-08-10, 23:37 | #4 |
דיאטן קליני וספורט
|
כפית קריאטין=5 גרם. ערבב בתוך מיץ כלשהו, או מים.
אם אתה צורך יחד עם אוכל (פחמימות) אין צורך בסוכר ענבים. אם אתה צורך בלי אוכל, אפשר לערבב עם סוכר ענבים, 2 כפיות=10 גרם. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
19-08-10, 23:40 | #5 |
חבר מתחיל
|
תודה רבה רבה ...
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
כמה שאלות לגבי קריאטין | Stealth | תזונה ותוספים | 3 | 29-07-10 21:53 |
כמה שאלות לגבי קריאטין | IdaNP | תזונה ותוספים | 3 | 27-06-10 13:31 |
כמה שאלות לגבי קריאטין | moshe_levy | תזונה ותוספים | 4 | 06-02-10 23:26 |
כמה שאלות לגבי קריאטין.. | לוזון | תזונה ותוספים | 8 | 11-03-08 18:11 |
שאלות לגבי קריאטין | M.r Olympia | תזונה ותוספים | 14 | 09-09-07 21:46 |