|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-01-14, 16:57
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה בגיינר
שלום אני בן 21 גובה 1.78 שוקל 67 קילו
אני התחלתי להתאמן בחדר כושר לפני שבוע ,מה שלא עבדתי לעולם לפני,רק טבעי ,כפפיות בטן שכיבות סמיכה וטיפה trx יש לי גיינר צאמפיון מאס 2 רציתי לדעת איך הכי נכון בשבילי להשתמש בו.. כמה מנות לקחת ביום? כמה כפות בכל מנה? אחרי אימון\לפני אימון לקחת רק בימי אימון ? וכתוב שבשקית יש 21 מנות שזה שקית ענקית של 5.4 קילו ובנוסף רשום לקחת שני מנות ביום מה שיוצא ששקית של 5.4 קילו שעולה 500 שקל נגמרת תוך 10 ימים? סליחה על הבורות פשוט אף פעם לא התעסקתי ולא התקרבתי,תודה רבה לכל מי שישקיע לקרוא ולהגיב. |
|
|
|
10-01-14, 21:07
|
#2 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
ממליץ לך לא להסתמך על כמה מנות מגיינר ביום אחרת הוא יגמר לך די מהר,ואבקות לעלייה במסה הם עסק לא כל כך זול.
באופן אישי אני ממליץ לך לקרוא את המאמר השלם לעלייה במסה הנימצא בפורטל ישראלבודי- http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...9E%D7%A1%D7%94 ככה תוכל לדעת כמה עלייך לאכול ואיך לאכול על מנת לגדול באופן אידיאלי. מנת הגשה בצ'מפיון מאס מכילה 250 גרם ובה 970 קלוריות. לדעתי אין צורך להשתמש ביותר ממנה ביום. תדאג לאכול לאורך כל היום ולתסווף באבקה אחרי אימון. הצ'מפיון מאס הוא גיינר מעולה ביחס של 1:4 ומגיע בטעמים מעולים,המאמר השלם לעלייה במסה יעזור לך לדעת איך לשלב את המוצר בתפריטך ואיך לייעל את השימוש בה יחד עם האימונים והארוחות.
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קריאטין בגיינר | sasi | תזונה ותוספים | 12 | 01-11-13 13:36 |
| שימוש בגיינר | ariel12 | תזונה ותוספים | 4 | 22-09-13 10:11 |
| צריך עזרה בשימוש בגיינר של syntrax | yzfr125 | תזונה ותוספים | 4 | 08-08-13 14:10 |
| גושים בגיינר | BeaT | תזונה ותוספים | 1 | 21-01-10 00:03 |
תצוגה לינארית
