|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-03-09, 19:22
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איך אני יודע איזה אבקה מתאימה לי עלייה במסה או חלבון?
איזה אבקה מתאימה לי עלייה במסה או חלבון ואיזה סוג אבקה בדיוק
עדיין לא כלכך הבנתי את זה יש כלכך הרבה סוגים שאני כבר לא יודע מה לבחור? |
|
|
|
19-03-09, 22:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
איך נענה לך בלי הנתונים שלך והמטרות שלך ?
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
19-03-09, 23:02
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אחי איזה נתונים אתה צריך?
משקל 66 ק"ג גובה 1.78 אימונים 3 בשבוע המטרה גוף חטוב |
|
|
|
|
19-03-09, 23:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 118
גיל:: 21
חדר כושר: Home sweet home
|
נראה לי חלבון אם בכלל אתה צריך משו
בעקרון אם אתה רוצה עלייה במסה וכמה שיותר מהר אתה צריך גיינר אבל המצב שלך נראה לי יש לך מסה בסדר להתאמן לאכול טוב מקסימום תוסף חלבון ואתה תעלה ותקבל צורה זה לא כמו נגיד אני התחלתי 54 זה יענו צריך לדרוס אז הבאתי גיינר |
|
|
|
|
20-03-09, 01:56
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
מה ההבדל בין חלבון לגיינר ולפי מה אתה קובע שאני צריך את הגיינר לעמות החלבון?
|
|
|
|
|
20-03-09, 02:01
|
#6 |
|
Banned
|
עם הנתונים שלך אני מבין שאתה רזה ומפה המסקנה הבאה - אתה צריך אבקות לעלייה במאסה.
יש לך שתי אפשרויות עיקריות: פרפקט 3000 סיריוס מאסס - מומלץ |
|
|
|
|
20-03-09, 08:06
|
#7 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 441
גיל:: 30
עוסק ב:: אבטחה ממשלטית,מדריך חדר כושר
חדר כושר: Holmes Place
 |
xchensalmanx
אני חושב שאתה צריך יותר את החלבון מאשר Gainer כי הבנתי שאתה רוצה לעלות במסה שריר ופחות או יותר להישאר חטוב. ממליץ על Optimum N 100%
__________________
|
|
|
|
|
20-03-09, 12:13
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא צריך לא את זה ולא את זה ,
אתה לא שוקל הרבה משמע אתה לא צריך לאכול הרבה אתה צריך פחות מ140גרם חלבון ביום שזה כלום ,וגם הפחממות לא בשמים.שמור את הכסף לדברים אחרים ,אבל אם בכל זאת החלטתה לקנות משהו אז קנה אבקת חלבון (רק חלבון).
__________________
 
|
|
|
|
|
20-03-09, 12:26
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
וואלה אחים שלי אני לא הבנתי בדיוק איך אתם יודעים מה כל אחד צריך אם הוא צרך חלבון או עלייה במסה
|
|
|
|
|
20-03-09, 15:16
|
#10 |
|
Banned
|
אתה "שחיף" שצריך מאסה, אז קח אבקות לעלייה במאסה. תן חיטוב כשתרצה וזהו.
|
|
|
|
|
20-03-09, 15:34
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אם יש לך בעיה של לאכול קנה גיינר אם לא אז תאוכל אוכל רגיל ממש לא בעיה אתה לא שוקל הרבה.
__________________
|
|
|
|
|
22-03-09, 13:44
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תלוי מה אתה צריך לשם השלמת התפריט
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
12-01-14, 03:39
|
#13 |
|
חבר מתחיל
|
אני שוקלת 45 גובה1.60 ומתאמנת 3 פעמים ביום רק כח
אני רוצה להעלות מסת שריר איזה חלבון מתאים לי? |
|
|
|
|
12-01-14, 13:09
|
#14 |
|
מנהל ראשי
|
כמה שטויות אנשים כותבים פה !
לפותח הפוסט בוא אני יעשה לך סדר - חלבון זה רק חלבון!, גיינר זה חלבון עם פחמימה. כשאתה אומר שאתה רוצה גוף חטוב זה אומר שאתה מתכוון להוריד אחוזי שומן, לרדת במשקל(הרי אי אפשר להעלות שריר ולהוריד שומן ביחד) , לפי הנתונים שהבאת אתה לא צריך להוריד שומן אפילו אסור לך, אז אני אני מניח שהמטרה שלך היא להעלות מסת שריר (לא שומן). כדי להעלות מסת שריר אתה צריך לאכול כמות מסוימת של אוכל שבדרך כלל רוב האנשים לא מצליחים לאכול אותה. אם אתה אוכל כמו שצריך ואתה רואה עלייה במשקל אתה יכול להסתפק באבקת חלבון אחרי אימון, אם אתה תקוע במשקל וקשה לך לאכול את הכמויות של האוכל אתה יכול לשלב גיינר שבעצם זה תוספת של ארוחות בשייק. לגבי איזה גיינר שוב בהנחה שאתה אוכל גרוע ואתה תקוע במשקל לך על הפרפקט 3000 אם אתה אוכל טוב לפחות 4 ארוחות גדולות ביום אפשר ללכת על מוצר יותר עדין תן לי יותר פרטים ואני יעזור לך
__________________
מר ישראל הצעיר 2010 מר ישראל עד 65 ק''ג 2011 מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2 
|
|
|
|
|
12-01-14, 13:09
|
#15 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
את תקוע במשקל או שאת בתהליך של עלייה?
__________________
מר ישראל הצעיר 2010 מר ישראל עד 65 ק''ג 2011 מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
