|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-01-14, 01:51
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חוות דעת לתפריט מסה
היי אני מתאמן כבר חודש עוד בסיס.
בן 23 גובה 1.70 שוקל 71 רוצה חוות דעת בבקשה ,מה נראה שחסר ומה להוריד/להוסיף תודה רבה.. תפריט שלי בוקר: קערת דגנים מלאים עם חלב 1 מעדן יוגורט 1 וחצי אחוז. ביניים: קופסת קוטג 3 אחוז 1 מלפפון 2 פרוסות לחם קל 2 תמרים צהריים: 250 גרם חזה עוף 2 כוסות אורז +קערה קטנה של ירקות 2 כפות גדולות של טחינה ארוחה שלישית: סקופ גיינר (דיימטיז, מנה וחצי) +חטיף אנרגיה 2 תמרים ארוחת ערב: 2 ביצים קערת שיבולת שועל 1 וחצי כוס חלב |
|
|
|
09-01-14, 01:51
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
שכחתי לציין שכרגע המטרה היא - מסה
|
|
|
|
|
09-01-14, 18:47
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה מישהו..???
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חוות דעת לתפריט מסה | noob1 | תזונה ותוספים | 0 | 17-08-13 20:34 |
| חוות דעת לתפריט לעליה במסה... | barak666 | תזונה ותוספים | 6 | 16-06-10 12:49 |
| חדש פה|צריך חוות דעת לתפריט חיטוב | bendan7 | תזונה ותוספים | 2 | 31-03-08 20:44 |
| צריך חוות דעת לתפריט חיטוב שקבלתי | d9376118 | תזונה ותוספים | 0 | 06-06-07 12:42 |
| חוות דעת בקשר לתפריט. | ELiAV | תזונה ותוספים | 10 | 19-12-06 19:54 |
תצוגה לינארית
