|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-02-11, 22:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
שאלה בקשר לשריפת שומנים ועליה במאסה
סתם יצא לי לחשוב על איזה משהו, יש מצב לעלות במסת שריר ולרדת באחוזי שומן?
זאת אומרת אם אני עולה בשריר זה בגלל שאני מתאמן כבד ואוכל הרבה לא? אם אני אוכל 3000 קלוריות ביום ושורף 2500 אני יעלה, אז אין מצב לשרוף שומן במאזן חיובי? ואם נגיד אני בחיטובים ועדיין אוכל הרבה פחמימות אבל נשאר בגירעון אז השריר לא יעלה בזמן שהשומן ירד? סתם חשבתי אם זה אפשרי לעלות בשריר ותוך כדי לרדת באחוזי שומן. |
|
|
|
01-02-11, 23:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא זה לא אפשרי.
בהנחה שאתה לא מתאמן מתחיל. |
|
|
|
|
01-02-11, 23:35
|
#3 |
|
Banned
|
יש הבדל בין לשרוף שומן לבין לרדת באחוזי שומן
לרדת באחוזי שומן אתה יכול אם אתה עולה בשריר. בשביל לרדת בשומן אתה צריך להיות בגרעון קלורי. |
|
|
|
|
01-02-11, 23:41
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-02-11, 00:02
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-02-11, 00:06
|
#6 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
אתה מעלה עוד 5 קילו שריר אבל כמות השומן נשארת 30 בגוף ככה שאחוז השומן ירד בגלל שאחוז השריר עלה הבנת תפואנטה? במעשי זה לא בדיוק ככה כי אין דבר כזה לעלות 5 קילו נקי בלי גרם שומן אבל אם אתה מתכנן את האימונים שלך כמו שצריך ואתה אוכל כמו שצריך אפשר לצמצם את עליית השומן |
|
|
|
|
|
02-02-11, 00:13
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
כן זה אני יודע שאפשר לצמצם.בסדר סבבה תודה על התשובות.
|
|
|
|
|
02-02-11, 00:19
|
#8 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אבל עם באמת חשוב לך לרדת באחוזי שומן תעשה חיטוב
|
|
|
|
|
02-02-11, 00:23
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
לא זה לא קשור פשוט סתם עלה לי לראש הקטע הזה.ואני יהיה במסה איזה חודשיים ככה חייב לחזור
לכוח שאיבדתי ואחרי זה חיטובים לקראת הקיץ בטח |
|
|
|
|
02-02-11, 00:27
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
עם עם עם עם עם עם |
|
|
|
|
|
02-02-11, 00:28
|
#11 |
|
Banned
|
יוסיף
יוסיף יוסיף יוסיף יוסיף יוסיף יוסיף יוסיף יוסיף יוסיף |
|
|
|
|
02-02-11, 00:36
|
#12 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
קצת מצחיק שהחבר'ה שהשתחצנת עליהם ואמרת שיש להם הרבה מה ללמוד ממך עונים לך על שאלה בסיסית של מתחילים...
|
|
|
|
|
02-02-11, 00:37
|
#13 |
|
Banned
|
הוא מתאמן 13 שנה, בכל זאת
|
|
|
|
|
02-02-11, 00:39
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
נכון זה שאלות של מתחילים ובכל זאת רציתי לשאול כי מרוב שחשבתי על זה התחלתי להתבלבל עם עצמי.
ואני לא מתכוון לפתוח איתך עכשיו איזה משהו למרות שאת אוהב להדחף לכל מקום אבל חפיף. |
|
|
|
|
02-02-11, 00:40
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-02-11, 01:26
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לעלות במאסה ולרדת באחוז שומן , אתה תעלה שומן בכל מקרה, אבל היחס שלו יהיה נמוך
לדוגמא משקל 100 קילו, 10% שומן - 10 קילו שומן, 90 קילו מאסת גוף רזה עלית 10 קילו כאשר 9.5 קילו שריר ו 0.5 קילו שומן אתה עכשיו 110 קילו, 10.5 קילו שומן ו 99.5 קילו מאסת גוף רזה -> אתה 9.5% שומן עלית 10 קילו וירדת בחצי אחוז שומן הדוגמא קיצונית ולא ראלית אבל זה אפשרי במיוחד במתאמן מתחיל ששוקל מעט והאחוז שומן התחלתי שלו לא נמוך |
|
|
|
|
02-02-11, 01:38
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
כן זה הכל עניין יחסי אבל בטכלס באמת לא ראלי
|
|
|
|
|
02-02-11, 01:42
|
#18 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-02-11, 01:43
|
#19 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
02-02-11, 02:22
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ככה שתקופות של מאסה וחיטוב הכי יעילות, כאשר במאסה bb לא עולים הרבה בא.ש |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בנוגע לשריפת שומנים - חיטוב | robert7 | פיתוח גוף-כללי | 8 | 28-09-08 00:37 |
| איזה יחס חלבונים\פחמיומות\שומנים לעליה במאסה? | rg12 | תזונה ותוספים | 1 | 20-04-08 13:45 |
| איזה מוצר מומלץ לשריפת שומנים? | gura | תזונה ותוספים | 18 | 04-11-07 10:53 |
| שאלה בקשר לשריפת שומן | טלכהן | אימונים | 7 | 23-09-07 01:11 |
| דופק מירבי לשריפת שומנים. | שריר בראש | אימונים | 13 | 27-05-07 16:38 |
תצוגה לינארית
