|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-08-13, 21:54
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה| bcaa בזמן אימון אירובי אינטרבל
שלום רב,
רציתי לשאול בנוגע ל bcaa. כבר חצי שנה שאני עושה אימונים אינטנסיביים יומים ברצף ויום מנוחה האימונים הם ברמת דופק גבוהה, סקווטים מהירים שכיבות סמיכה ג'מפר ג'אקס בטן ריצות וכו'. מלבד האימונים האלה אני נותן ריצה של 4 קילומטר פעמיים בשבוע. רמת השומן אצלי נמוכה (לפיי מראית עין) פחות מ 10 % לדעתי האם bcaa טוב להתאוששות מהאימונים שלי ויעזור בשיפור המראה, כרגע אני חטוב מאוד אבל שריר יחסית קטן לגוף שלי, אני לא מעוניין להיכנס לחדר כושר ואימונים על משקולות אני מכור לאימונים עם דופק גבוהה שאלה נוספת, לפי ההוראות רשוםן לקחת מיד אחרי אימון או חצי שעה לפני האימון אם לקחתי אחרי אימון מתי אפשר לאכול? מייד? אחרי חצי שעה? תודה לעוזרים  |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתקשה בלהחליט בין hmb או bcaa לשימור שריר בזמן אימוני אירובי | kobi_20 | תזונה ותוספים | 10 | 19-08-12 23:15 |
| אירובי בזמן חיטוב-שאלה | oran | אימונים | 6 | 04-07-09 12:43 |
| שאלה | מה מוריד יותר קלוריות - אימון אירובי או אימון אנ-אירובי ? | crock | תזונה ותוספים | 3 | 31-08-08 22:35 |
| שאלה בקשר לרואקאטן בזמן אימון. | Oranili | גלריות הגולשים | 10 | 30-03-08 23:36 |
| ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי? | RoyGush | אימונים | 7 | 18-03-07 22:25 |
תצוגה לינארית
