|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-12-12, 19:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה משקל צריך בערך לעלות בחודש וגיינר
כמה בערך משקל אני אמור לעלות בחודש
התחלתי להתאמן לפני קצת יותר מחודש (להוריד שבוע של עמוד ענן שבו לא היה חדר כושר וגם לא הצלחתי להקפיד על תזונה) הגובה שלי 1.75 מ' המשקל כשהתחלתי היה 54 והיום הוא 56.5 העלייה הזאת נחשבת בסדר? אני כבר רואה שינוי בגוף יש לי בעיה שכשאני בחופשים כמו עכשיו בחנוכה ולא בבית הספר אני לא אוכל טוב כי אין לי סדר יום כמו שצריך ואז אני אוכל פחות תנו לי טיפים איך לשמור על תזונה טובה גם בחופשים אני מאמין שבהמשך אני ירצה לקנות אולי גיינר איזה גיינר כשר מומלץ עם יחס של בערך 1:5 לפי המדריך לבחירת גיינר באתר אני משתייך לקבוצה השניה ורשום ומומלץ שם יחס של 1:3-4 ? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בתקפת מאסה...כמה משקל אמורים לעלות בחודש? | sliderr | תזונה ותוספים | 8 | 10-12-12 15:04 |
| רוצה לעלות במאסה בערך 5-7 קילו | Aran | אימונים | 1 | 17-12-11 13:32 |
| כמה זמן בערך לוקח לעלות סנטימטר ביד? | rg12 | אימונים | 9 | 10-11-07 15:12 |
| כמה מעלות זה בערך שיפוע עליון? | Mr.B | אימונים | 20 | 03-11-07 16:15 |
| האם זה אפשרי לעלות בערך 10 קילו ב 3-4 חודשים? | Solaar | תזונה ותוספים | 20 | 17-09-06 21:22 |
תצוגה בשכבות