מאמר עלייה במסה בן :):):):), אהבתי מאוד ואני רוצה לשתף !

[Nimrod]

מה שמשנה כמה תעלה במשקל זה הקלוריות.
אם תאכל 1700 קלוריות מלחם מלא, בשר דל שומן ושמן זית המשקל שלך ישתנה בדיוק כמו אחד שיאכל הכול משוקולד.
ההבדל הוא שמי שיאכל מדברים איכותיים בחיטוב פחות יפגע בשריר ובמסה פחות יעלה שומן.
וכמובן שכמו שמשה אמר מה שצריך לעשות הוא לאכול סיבים תזונתיים בכמות מספקת, שומן בריא, חלבון בכמות שאתה צריך ואימונים נכונים.
השאר שטויות. (במסה).