|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-05-09, 18:56
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה | קפאין
קפאין פוגע באיזשהי צורה בפיתוח הגוף?
אני מדבר על כמות צריכה נורמלית, נגיד כוס קפה ביום. תודה מראש. |
|
|
|
04-05-09, 19:10
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
לא...
|
|
|
|
|
04-05-09, 23:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא אחי .. לא פוגע בפיתוח גוף אל תדאג
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
05-05-09, 10:01
|
#4 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
קפאין זה אחלה דבר
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
05-05-09, 11:35
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 191
גיל:: אני מתכנן את עצמי?
עוסק ב:: שחייה
|
לא, פעם ביום כוס זה לא פוגע
|
|
|
|
|
05-05-09, 13:00
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
|
לא, זה אפילו טוב בזמן חיטוב, כי זה ממריץ יותר תחילוף חומרים..
__________________
נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =]  מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר! |
|
|
|
|
05-05-09, 14:26
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
ועם אני שותה 3-4 כוסות קפה ביום זה פוגע בפיתוח הגוף?
|
|
|
|
|
05-05-09, 14:29
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-05-09, 14:35
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
קראתי כבר מיליון מאמרים על קפאין בכלל ועל קפה בפרט וכל מאמר אומר משהו אחר...רציתי לדעת עם למישהו יש ניסיון בזה אז שיגיד
|
|
|
|
|
05-05-09, 14:35
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
הייתי עד לא מזמן שותה כוס קפה של 2 כפיות קפה גדושות ו2 סוכר לפני אימון .. מומלץ!
|
|
|
|
|
05-05-09, 19:20
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
לא פוגע.
אני שותה 3-4 ביום וממשיך לגדול יפה . מומלץ בחום ע"י מומחים בתחום כחצי שעה לפני האימון |
|
|
|
|
05-05-09, 19:28
|
#12 |
|
Banned
|
פוגע חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח ?
לא זז לאימון לפני שאני שותה קוס קפה חזק, קפה יכול לעזור לך באימון, יותר מרץ, אני מתעורר עם הקפה ומתפקד טוב יותר ! |
|
|
|
|
05-05-09, 19:29
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-05-09, 19:33
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אם כבר קפה..מתי ההשפעה של הקפאין מתחילה לעבוד? כי יצא לי פעם ב..לשתות תה או קפה לפני השינה והייתי מתעורר 5 שעות אחרי ששתיתי..או שאם אני ער או בפעילות גופנית ההשפעה מיידית?
|
|
|
|
|
05-05-09, 19:35
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
|
ציטוט:
__________________
נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =] מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר! |
|
|
|
|
|
05-05-09, 19:51
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
ציטוט:
ולפני אימון אני מתכוון 20 25 דק .. זתומרת שותה תקפה ויוצא למכון |
|
|
|
|
|
05-05-09, 19:59
|
#17 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ובכלל, אם המטרה שלך לשמור על מראה חטוב יותר , עדיף להמנע מסוכר. |
|
|
|
|
|
06-05-09, 19:18
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אני שותה שלושה כוסות קפה ביום עם סוכר ואני בתקופת חיטוב.
ב-2 כפיות סוכר יש בערך 8 גרם פחמימה(ממש לא מהווה בעיה). שמור על תזונה נקיה ולא תהיה לזה השפעה. לפני אימון: אם תשתה על בטן ריקה כשמאגרי הגליקוגן יחסית ריקים-אז בטח שתהיה נפילת סוכר ,בהתחלה תרגיש מרץ ואחרי זה נפילה. אבל אם תשלב את זה עם עוד פחמימות(מורכבות,כמובן) בכמות הנכונה-לא תהיה נפילה. בכל מקרה חייב לצרוך פחמימות+חלבון לפני אימון והסוכר של הקפה לא יגרום לנפילה. אני לא מדבר מנסיון תאורטי בלבד אלא מנסיון מעשי בשטח. |
|
|
|
תצוגה לינארית
