כמות פחמימות ושומנים

din123 · 08-09-07, 02:01

כמה פחמימות לקילו צריך לצרוך אדם פעיל?
וכמה שומן איכותי לקילו צריך לצרוך אדם פעיל ??
(פעיל זאת אומרת בערך שעתיים אירובי בשבוע)

maya · 08-09-07, 04:49

זה שונה מאחד לשני , לכול אחד נטונים שונים ומטרה שונה לכן צריך תפריט מתאים לכול אחד לפי המטרה והנתונים וגם אז צריך לשחק בכמיות כי לכול אחד יש קצב חילוף חומרים אחר יש כאלו שיכולים לאכול המון ולא להשמין ולהפך

din123 · 08-09-07, 12:14

המטרה היא הורדה במשקל לבנאדם שנוטה להשמין !
אם מישהו יגיד לי כמה שומן ופחמימות פר קילו למאזן שלילי זה יעזור לי מאוד

08-09-07, 02:01	#1
din123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של din123 הודעות: 58	כמות פחמימות ושומנים כמה פחמימות לקילו צריך לצרוך אדם פעיל? וכמה שומן איכותי לקילו צריך לצרוך אדם פעיל ?? (פעיל זאת אומרת בערך שעתיים אירובי בשבוע) __________________ מתאמן בקאנטרי ההסתדרות בראשון!

08-09-07, 04:49	#2
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	זה שונה מאחד לשני , לכול אחד נטונים שונים ומטרה שונה לכן צריך תפריט מתאים לכול אחד לפי המטרה והנתונים וגם אז צריך לשחק בכמיות כי לכול אחד יש קצב חילוף חומרים אחר יש כאלו שיכולים לאכול המון ולא להשמין ולהפך __________________ mmm

08-09-07, 12:14	#3
din123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של din123 הודעות: 58	המטרה היא הורדה במשקל לבנאדם שנוטה להשמין ! אם מישהו יגיד לי כמה שומן ופחמימות פר קילו למאזן שלילי זה יעזור לי מאוד __________________ מתאמן בקאנטרי ההסתדרות בראשון!