|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-09-07, 11:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
במידה ומפסיקים להתאמן
השותף שלי לאימונים שוקל להפסיק להתאמן
 הוא חיטב בצורה יפה אין לו מסת שרירים עצומה , בחור מאוד ממוצע רזה-חטוב שנראה שיש לו מבנה טוב. הוא שואל ואני מצטרף לשאלה הזו אם במידה והוא מפסיק עם המשקולות לגמרי ורק עושה ארובי 3 פעמים בשבוע כמה כמות חלבון הוא צריך לאכול ביום? מה יקרה לשריר שלו? בעקרון הוא רוצה לשמור על החיטוב עם פעילות ארובית אבל מפחד על הקצת מסה שצבר. |
|
|
|
08-09-07, 11:27
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
הקצת מסה שהוא צבר תרד עם הזמן... בקשיחות שלה.. בצורה שלה וכו'...
לכאלו שמבצעים רק פעילות אירובית ממליצים על 1.4 לכל ק"ג .. בכל אופן אם הוא רוצה לשמר ולא רוצה לשפר למה להפסיק לגמרי עם המשקולות ? שיעבוד 2-3 פעמים בשבוע כל הגוף... ככה לפחות הוא יוכל לשמר..
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
08-09-07, 11:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שיעבוד Fbw 3 פעמים בשבוע , וישאר על מאזן נייטרלי וזהו
|
|
|
|
|
08-09-07, 11:44
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אוקי יועבר תודה
|
|
|
|
|
08-09-07, 12:37
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
גם עם 2 אימונים בשבוע Fbw הוא יכול לשמר את זה יפה מאוד, שישמור על עצימות
|
|
|
|
תצוגה לינארית
