|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-09-07, 12:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון בוקר
אם אני קם אוכל תפוח ומייד מתחיל אימון משקולות
זה בסדר? אני רוצה לעשות את האימון אך שאני קם מה לאכול והאם זה תקין |
|
|
|
08-09-07, 12:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תאכל לפני האימון פחמימות שיהיה לך כח ואנרגיה באימון.
אני למשל אם אני לא אוכל פעמיים לפחות לפני אימון אני מרגיש עייפות כבר אחרי התרגיל הראשון. |
|
|
|
|
08-09-07, 14:06
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני לא חושב שזה כל כך כדאי אולי תאכל ארוחת בוקר טובה ואחרי שעה תתאמן (אתה יכול להמשיך איך שאתה עושה אם יש לך אנרגיה למרות חשש לפירוק שריר)
__________________
|
|
|
|
|
08-09-07, 14:17
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חלבון פחממה ואחרי שעה אימון
זה מה שעשיתי עד עכשיו רציתי לשנות לקצת פחממה ואז אימון אבל אולי זה באמת לא כדאי... אם אני אוכל את הארוחה של החלבון הפחממה ולא ממתין את השעה? |
|
|
|
|
08-09-07, 14:20
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
08-09-07, 14:22
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תפוח ואז אימון ? אתה עושה צחוק?
עזוב שעל הבוקר הגוף 'ריק' מאנרגיה, והתפוח שלך זה לא מה שיעשה לך את זה. אני אישית ממליץ ללכת לאימון רק אחרי הארוחה השנייה |
|
|
|
|
08-09-07, 14:36
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
דווקא גיל אמר לי כשהייתי בחיטוב שמבחינת החיטוב זה מצויין אחרי הארוחה הראשונה
אני כבר לא בחיטוב אבל התרגלתי לפתוח את היום באימון הכי כיף - שעה וחצי אחרי ארוחת בוקר יש לי חלון כשאני קם לפני עבודה לעשות אימון אבל לחכות שעה וחצי עושה לי בעיות. אני אחכה שעה |
|
|
|
תצוגה לינארית
