|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-05-10, 17:55
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
התחלתי קריאטין (שלב העמסה) . כמה טיפים ?
אחים שלי קניתי לפני יומיים תקריאטין של איי אס אס מונוהידראט וביומיים האלה לקחתי רק 5 גרם ליום כדי להתרגל לחומר .
והיום התחלתי בשלב העמסה שזה 20 גרם ביום אבל מחולקות למנות במשך היום .. אני שותה בערך כ 4.5-5 ליטר מים ביום זה מספיק ? ואם מישהו ניסה קריאטין לפני אפשר כמה טיפים שיעזרו לי ? כמה נתונים : גיל : 16 משקל : 73 גובה : 177 תודה ! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סייקל קריאטין ללא שיטת העמסה | moshebe | תזונה ותוספים | 17 | 14-04-12 07:48 |
| התחלתי לקחת קריאטין... | boris12 | תזונה ותוספים | 2 | 23-12-08 00:00 |
| קריאטין.. התחלתי לקחת. | h.h-dennis | תזונה ותוספים | 0 | 22-02-08 21:25 |
| שאלה|העמסה בקריאטין... | bogy65 | תזונה ותוספים | 1 | 26-11-07 16:26 |
| התחלתי לקחת קריאטין.. | BB. | תזונה ותוספים | 9 | 11-10-06 08:43 |
תצוגה בשכבות