לאחר האימון

רקס · 09-06-10, 22:55

אהלן,
חדש כאן.

לפני חודש בערך התחלתי לקחת גיינר(פרפקט 3000) ולהתאמן באופן סדיר(3 פעמים בשבוע).
השאלה שלי היא כזאת - לפני שהייתי לוקח את הפרפקט, הייתי אוכל קופסת טונה(112 גרם מסונן) ישר אחרי האימון.
אמרו לי אבל עכשיו שאני לוקח את הגיינר, לקחת עוד מנה(בנוסף לשתי המנות היומיות שלי, 5-6 כפות) מיד אחרי האימון.
השאלה היא כזאת - מה לקחת? את השייק או את הטונה? גם וגם? בהפרש זמן מסויים?

תודה מראש לעוזרים!

mag707 · 10-06-10, 00:23

זו היתה גם שאלה שלי מאז שאני לוקח את הגיינר אבל הבנתי ,וזה באמת הגיוני, לקחת רק גיינר כי יש בו גם מי גבינה כמו באבקת חלבון.

din · 10-06-10, 10:44

כך את הגיינר בסיום האמיון... ואחרי שעה תאכל את הטונה..

mag707 · 10-06-10, 20:24

אני שותה את הגיינר מיד אחרי אימון ואחרי שעה פלוס מינוס אוכל ארוחה עיקרית (אורז עוף/פסטה בשר וכו'...)

אגב מישהו יכול להגיד כמה מי גבינה יש בגיינר של פרו בודי?

09-06-10, 22:55	#1
רקס חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2010 צפה באלבומי התמונות של רקס הודעות: 1	לאחר האימון אהלן, חדש כאן. לפני חודש בערך התחלתי לקחת גיינר(פרפקט 3000) ולהתאמן באופן סדיר(3 פעמים בשבוע). השאלה שלי היא כזאת - לפני שהייתי לוקח את הפרפקט, הייתי אוכל קופסת טונה(112 גרם מסונן) ישר אחרי האימון. אמרו לי אבל עכשיו שאני לוקח את הגיינר, לקחת עוד מנה(בנוסף לשתי המנות היומיות שלי, 5-6 כפות) מיד אחרי האימון. השאלה היא כזאת - מה לקחת? את השייק או את הטונה? גם וגם? בהפרש זמן מסויים? תודה מראש לעוזרים!

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
לאחר האימון	orpir	תזונה ותוספים	20	18-06-09 19:11
שאלה...לאחר האימון	חביביאנו	תזונה ותוספים	9	04-05-09 11:21
ארוחה לאחר האימון	dietman	תזונה ותוספים	11	08-09-07 22:29
אוכל לאחר האימון	AmitMa	תזונה ותוספים	8	25-05-07 18:43
לאחר האימון...	mynavy	תזונה ותוספים	6	22-10-06 17:40

10-06-10, 00:23	#2
mag707 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mag707 הודעות: 355 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: Forma	זו היתה גם שאלה שלי מאז שאני לוקח את הגיינר אבל הבנתי ,וזה באמת הגיוני, לקחת רק גיינר כי יש בו גם מי גבינה כמו באבקת חלבון.

10-06-10, 10:44	#3
din חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של din הודעות: 196	כך את הגיינר בסיום האמיון... ואחרי שעה תאכל את הטונה..

10-06-10, 20:24	#4
mag707 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mag707 הודעות: 355 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: Forma	אני שותה את הגיינר מיד אחרי אימון ואחרי שעה פלוס מינוס אוכל ארוחה עיקרית (אורז עוף/פסטה בשר וכו'...) אגב מישהו יכול להגיד כמה מי גבינה יש בגיינר של פרו בודי?