ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 22-04-11, 02:42   #1
asdrz12345
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 21
ברירת מחדל פחמימה לפני אימון בחיטוב

בתפריט שלי לחיטוב שמצאתי באתר לא היה רשום לאכול פחמימות לפני , ניסיתי את זה והאימונים היה קשה רצח, אני יכול להוסיף פחמימה לפני האימון(כמובן לקזז את זה ממקום אחר בתפריט)? האם אכילת פחמימה לפני האימון משפיעה על שריפת השומנים בצורה כלשהי ? ושאלה נוספת האם יש צורך לבצע העמסה כאשר אני אוכל 200 גרם פחמימה ליום?(אני בשלב הראשון של החיטוב בהמשך אני יקזז את כמות הפחממות והקלוריות)
asdrz12345 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-04-11, 02:52   #2
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

אתה בחיטוב ואתה טוחן 200 גרם פחמימה? תוריד תוריד..ומומלץ מאוד לאכול פחמימה לפני האימון.אתה צריך כוח לא?
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-04-11, 03:54   #3
YYY
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 989
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor צפה בהודעה
אתה בחיטוב ואתה טוחן 200 גרם פחמימה? תוריד תוריד..ומומלץ מאוד לאכול פחמימה לפני האימון.אתה צריך כוח לא?
מה הקשר?
אתה ממש ליצן אה?
YYY מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-04-11, 04:16   #4
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי yyy צפה בהודעה
מה הקשר?
אתה ממש ליצן אה?
אל תבלבל תביצים.אם טעיתי אז תתקן אותי.
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-04-11, 10:14   #5
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

יש חיטוב שמתחילים מרמה מסויימת של פחמימה (200 למשל) ומשם מקצצים בשלבים את הפחמימות עד שמגיעים לדל פחמימה. אני בתוך זה כרגע וזה עובד לי מצויין.

הנה עכשיו אתה יודע איגור
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-04-11, 12:31   #6
asdrz12345
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 21
ברירת מחדל

כן בנתיים אני יורד במשקל גם אם 200 גרם פחמימה אני משתדל לקחת את החיטוב לאט לאט כדי לא לאבד שריר(נראה לי שכבר איבדתי קצת שריר וזה חיטוב ראשון שלי ככה שאין לי ניסיון ) ואיגור תודה על התשובה אני אוכל פחמימה לפני אימון , אתמול כמעט התעלפתי באימון. בנוסף כרגע אני עושה 80 דקות אירובי בשבוע עוד שבוע אני יעלה את זה ל100 דקות ואחרי זה ל130 דקות.
asdrz12345 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-04-11, 15:48   #7
AMSHIKASHVILI
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 59
ברירת מחדל

מומלץ מאוד לאכול פחמימה לפניי אימון, תוריד את הפחמימה מאיזושהי ארוחה. מומלץ גם להשתמש בקריאטין שיעזור לך לשמור על השריר הקיים.
AMSHIKASHVILI מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-04-11, 18:37   #8
asdrz12345
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 21
ברירת מחדל

קראטין כרגע אני לא יכול(ההורים שלי לא מרשים לי)ואני לא בטוח כמה זה יעיל בחיטוב אבל קניתי אבקת חלבון שתאפשר לי לצרוך קצת חלבון נקי עם טעם נורמלי ולא גבינה מגעילה 0.5% שומן
asdrz12345 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-04-11, 18:39   #9
Shai 22
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
ברירת מחדל

כמה שאני אוהב את הנפוליאון של ה 30% שומן אתה פשוט לא מבין
Shai 22 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-04-11, 22:48   #10
asdrz12345
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 21
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי shai 22 צפה בהודעה
כמה שאני אוהב את הנפוליאון של ה 30% שומן אתה פשוט לא מבין
תאמת שאני שונא גבינות בכלל גם של 30%
asdrz12345 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
פחמימה פשוטה בסוף אימון בחיטוב pumba תזונה ותוספים 6 08-06-09 14:38
אם אני בחיטוב ללא פחמימות אז רצוי לאכול פחמימה מהירה כמו בננה לפני אימון ואחרי? Styler תזונה ותוספים 3 16-12-08 20:50
פחמימה זמינה לפני אימון JaSoN.B תזונה ותוספים 5 30-07-08 18:25
סופית-פחמימה זמינה לפני אימון-טוב או לא? gozal תזונה ותוספים 40 29-08-07 15:37
פחמימה לפני אימון? achtunG תזונה ותוספים 22 03-08-07 02:05


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:56.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים