ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 04-09-07, 19:49   #1
yos1s25
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 81
ברירת מחדל צריכת קלוריות יומית למאזן נייטראלי

מצאתי את המחשבון הזה:
http://www.zooloo.co.il/calc/C_Diet_BMR_BMI_act.asp

וזה מראה לי שכדי להיות במאזן נייטראלי אני צריך לצרוך כ 2500 ק"ל ליום.
נראה לכם הגיוני?

אני 170
67 קילו
בן 35

זה לא יותר מידיי ק"ל ליום?

רציתי לדעת כי אני רוצה לעבור לתפריט מאסה.
yos1s25 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-09-07, 19:56   #2
דנדין
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלדנדין
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
שלח הודעה דרך ICQ אל דנדין שלח הודעה דרך MSN אל דנדין
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי yos1s25
מצאתי את המחשבון הזה:
http://www.zooloo.co.il/calc/C_Diet_BMR_BMI_act.asp

וזה מראה לי שכדי להיות במאזן נייטראלי אני צריך לצרוך כ 2500 ק"ל ליום.
נראה לכם הגיוני?

אני 170
67 קילו
בן 35

זה לא יותר מידיי ק"ל ליום?

רציתי לדעת כי אני רוצה לעבור לתפריט מאסה.

אתה סוטר תצמך קצת אחי....
אתה רוצה לעבור לתפריט מאסה (כלוריות במאזן חיובי)
ומצד שני להיות במאזן קלוריות ניטרלי

תחליט מה אתה רוצה...
__________________


דנדין מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-09-07, 20:00   #3
yos1s25
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 81
ברירת מחדל

לא הבנת
אני רוצה קודם לדעת מה המאזן הנייטראלי בשביל לעשות אותו שבועיים
ואז להוסיף כדי להעלות מאסה.
קאפיש? :-)
yos1s25 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-09-07, 20:13   #4
דנדין
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלדנדין
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
שלח הודעה דרך ICQ אל דנדין שלח הודעה דרך MSN אל דנדין
ברירת מחדל

עכשיו הבנתי אותך אחי....
וואלה לנתונים שלך 2500 זה נראה לי קצת יותר מהנייטרלי שלך... חישבתי לך שבמנוחה מוחלת אתה שורף 1600 ליום תוסיף לזה את הפעילות שאתה עושה ביומיום... 2200 נראה לי יותר רייאלי
__________________


דנדין מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-09-07, 20:17   #5
yos1s25
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 81
ברירת מחדל

תודה
אז לעבור ל2200 לשבועיים?
ואז להוסיף 500?
yos1s25 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-09-07, 20:28   #6
maya
אחראית תזונה ותוספים.
 
הסמל האישי שלmaya
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
שלח הודעה דרך ICQ אל maya שלח הודעה דרך MSN אל maya
ברירת מחדל

הכול זה ניסוי וטיעיה
תנסה שבועיים ותראה איך הגוף מגיב לכול אחד יש קצב חילוף חומרים שונה וסדר יום שונה שקובעים את ההוצאה הקלוריות, לכן תראה איך אתה מתקדם ב 2200 קלוריות אם אתה עולה אז תמשיך לא עולה תוסיף וכך כול פעם.
__________________
mmm
maya מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-09-07, 20:35   #7
דנדין
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלדנדין
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
שלח הודעה דרך ICQ אל דנדין שלח הודעה דרך MSN אל דנדין
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי maya
הכול זה ניסוי וטיעיה
תנסה שבועיים ותראה איך הגוף מגיב לכול אחד יש קצב חילוף חומרים שונה וסדר יום שונה שקובעים את ההוצאה הקלוריות, לכן תראה איך אתה מתקדם ב 2200 קלוריות אם אתה עולה אז תמשיך לא עולה תוסיף וכך כול פעם.
כמו שמאיה אמרה תתחיל אחי עם ה2200 שאני מאמין שיהיה טוב בשבילך.. ותראה מה מצב הענייינים אם הכל כשורה תמשיך משם.. אם לא תשנה את זה לכאן או לכאן.. בכל מקרה בהצלחה גבר
__________________


דנדין מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-09-07, 20:47   #8
yos1s25
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 81
ברירת מחדל

תודה
yos1s25 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:24.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים