ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 16-04-11, 17:44   #1
yair3333
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 406
ברירת מחדל פחמימה אחרי אימון בדיאטת דל פחמימות

יש לי שאלה .. בדיאטה של דל פחמימה אמורים להיות קרובים ל-0 פחמימה ואפילו להיות על 0 ..
אני עושה את הדיאטה הזאת ועושה אימון משקולות ואחריו אירובי
עכשיו אחרי האירובי אני יודע שצריך פחמימה כמו בננה או תמרים עם חלבון ..
בבננה יש יחסית הרבה פחמימות.. זה עדיין טוב שאני יאכל אותה בדיאטה הזאת אחרי האימון ?
yair3333 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-04-11, 18:06   #2
IdaNP
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 827
גיל:: 18
חדר כושר: ספורטן פ"ת
ברירת מחדל

אין צורך להיות על פחות מ50-100 גרם פחמימה לדעתי אלא אם כן אתה באדיבילדר שהולך להתחרות.
IdaNP מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-04-11, 19:26   #3
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

50-100 ביום ,שיבוא מפירות וירקות...לא חייב אחרי אימון פחמימה בכללי, המטרה היא גליקוגן מרוקן, אבל בהחלט אפשר בננה אחרי אימון רק שים לב למספרים
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
פחמימה אחרי אימון haimd1 תזונה ותוספים 13 16-04-11 11:46
פחמימה אחרי אימון alskf תזונה ותוספים 7 06-11-10 18:30
פחמימה אחרי אימון DanD תזונה ותוספים 2 21-07-09 14:07
אם אני בחיטוב ללא פחמימות אז רצוי לאכול פחמימה מהירה כמו בננה לפני אימון ואחרי? Styler תזונה ותוספים 3 16-12-08 20:50
סוכר ענבים אחרי אימון ב ud2 או בדיאטת חיטוב כמעת קטוג'נית ש בה יש העמסה כל שבוע~ senate תזונה ותוספים 15 10-08-08 22:38


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:22.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים