ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 03-07-14, 01:18   #1
MORENO
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2014
הודעות: 8
ברירת מחדל שאלה לגביי הפסקת התזונה לחלוטין

היי לכולם ,
קודם כל קצת פרטים עליי:
אני בן 26 , מתאמן בערך 10 שנים כולל הפסקות גדולות.
לאחר מסה של 10 חודשים חזרתי למסת שריר שאני רגיל אלייה ואני נמצא כרגע באמצע החיטוב.
משקל 73 , גובה 1.60

אני חושב להפסיק לשמור על התזונה ולהתחיל לאכול כמו בנאדם רגיל ולא כמו מפתח גוף.
כמובן שאני לא אגיע לכמות חלבון הרצוייה וכ'ו וכ'ו ..
יש לציין שכל שנות חיי שמרתי על תזונה בצורה מוקפדת כל עוד התאמנתי וכשלא יכלתי לשמור על התזונה שלי פשוט לא התאמנתי מהסיבה שאני מרגיש שאני סתם מתאמץ באימונים ללא התזונה.

עכשיו השאלה שלי האם יהיה אפקטיבי להתאמן כרגיל בלי לשמור על התזונה במצב שלי ומה יקרה לגוף מבחינת מסת שריר? כמובן שעניין המאזן הקלורי החיובי/שלילי/נטרלי ידוע לי היטב.
MORENO מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-07-14, 13:21   #2
יועץ לתוספי תזונה
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
 
הסמל האישי שליועץ לתוספי תזונה
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 1,330
ברירת מחדל

אי אפשר לדעת מה יקרה לגוף שלך מבלי לשמור על תזונה.
התפלגות אבות המזון וסך הקלוריות הכללי שתצרך ישפיע על ההתקדמות.
כמו כן יש נטיות גנטיות שאנו לא מודעים אליהן.
תזונה היא מרכיב חשוב מאוד בהשגת המטרות.
__________________
יועץ לתוספי תזונה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-07-14, 15:05   #3
MORENO
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2014
הודעות: 8
ברירת מחדל

זה ברור .. מי כמוני יודע ..
לגדול אני לא יגדל זה ברור , אבל האם תיהיה ירידה משמעותית במסת השריר כאשר הגוף לא מקבל מספיק חלבון ?
MORENO מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-07-14, 15:28   #4
orreu65
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלorreu65
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 132
גיל:: 23
עוסק ב:: נדלן
חדר כושר: חדר כושר ביתי
ברירת מחדל

בהחלט.
בהתחלה אתה תרגיש ירידה חדה במשקלים שהיית רגיל להרים (זה כבר אחרי חודש)
ולאחר מכן אתה רק תצבור שומן / המסת שריר שלך תתפרק.
תעשה לעצמך טובה ותמשיך .
orreu65 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-07-14, 16:14   #5
MORENO
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2014
הודעות: 8
ברירת מחדל

אני רוצה לומר לכם תודה , אני הבנתי מה אני צריך .
אני צריך לקחת הפסקה של שבוע ולחזור רענן עם כוחות מחודשים !
MORENO מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שאלה לגבי התזונה Black Max אימונים 2 07-05-10 20:14
שאלה | התזונה שלי נואמלית?.. elnorv תזונה ותוספים 3 14-01-09 20:49
(שאלה) בקשר התזונה בחיטוב.... WWE=STEROID תזונה ותוספים 11 16-02-08 18:38
שאלה אל תפריט התזונה Ilan-V תזונה ותוספים 5 07-04-07 10:40
עזרה לגביי התזונה והאכילה axo תזונה ותוספים 9 22-01-07 00:12


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:16.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים