|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-01-11, 20:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בס"ד
אחרי שבוע שלם ללא אימונים היום התאמנתי, היה אימון סבבה. הוספתי מתח...עשיתי 8 חזרות ל-3 סטים עם כף היד פונה אליי (אני יותר חלש בזה חח). דדליפט - 60 קילו בנץ' - 50 קילו סקוואט (כמו אימון שעבר) - 75 קילו התחילו לי מעט כאבים בברך, אני מקווה שזה ממכה שקבלתי ברגל ובין היתר בברך מאיזה ברזל ולא בגלל עומס על הברך (שגם ככה בעייתית אצלי) |
|
|
תצוגה עם הדגמה
