ציטוט:
פורסם במקור על ידי ab6killer
על תבלבל לבן אדם בן ה-13 את המוח יותר מדי .הוא בחיים לא יסרוד 400 ,5 פעמים
אז בבקשה בלי חרטות .
"איך אני אמור להרגיש בסוף הריצות? ובאיזה מהירות לעשות את זה? אני בדרך כלל מתחיל מהר ואז רץ לאט"
אתה אומר להרגיש לא מת .חח.
תתחיל לאט בנוני,הכי חשוב על תתן ספרינטים באמצע הריצה או בהתחלה תשמור את זה לסיבוב האחרון.
הכי אבל הכי חשוב לשמור כל הזמן על קצב אחיד ,קצב קבוע ,בסוף ספרינט.
יקח לך כמה שבועות להתרגל לריצה של 2000 מטר ואז תתקדם הלאה!
|
הוא יחזיק עם מנוחות של 2.5-3 דקות, מתחת לזה, אם הוא נותן את המקסימום, הוא באמת ימות
25-09-08, 20:55
תצוגה בשכבות