|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-07-09, 22:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צ'יטים בחיטוב
כל כמה זמן מותר איזה צ'יט טוב ומה נחשב צ'יט?
לבנתיים לא חסר לי מתוק אולי רק שתייה והחלטתי פעם בשבוע לשתות בארוחת שישי איזה כוס עד שלוש כוסות ככה. חלבה נחשב צ'יט? כמה מומלץ לאכול ביום? |
|
|
|
03-07-09, 22:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שמע אחי
כשאני עשיתי חיטוב לפני כמה זמן אכלתי 2500-3000 קלוריות ביום ואכלתי מה שרציתי פשוט דאגתי כל יום לעשות אימון משקולות , כל פעם קבוצת שריר אחרת בבוקר בצהריים הייתי עושה אירובי שעה וחצי ובערב עוד שעה וחצי לפעמים בבוקר היתיי מכניס גם אירובי 5-6 ימים כאלה בשבוע ובשבת הייתי נח אז יצא ששרפתי ביום 2000-2500 קלוריות אני לא מסוגל שלא לאכול |
|
|
|
|
03-07-09, 22:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחי אני מתחיל בחיטוב זה לא שאני יכול לעשות abcde, חוץ מזה אני מתאמן מהבית
|
|
|
|
|
03-07-09, 22:46
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואוכל אוכל צבאי הכל אפשרי אם רוצים |
|
|
|
|
|
03-07-09, 23:38
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-07-09, 23:39
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
או להיכנס להתסכל ולא להגיב לא מעניינות אותי תגובות של קנאה |
|
|
|
|
|
04-07-09, 00:21
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
04-07-09, 00:30
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
חבר'ה, אפשר לחזור לנושא בבקשה?
|
|
|
|
|
04-07-09, 00:43
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
04-07-09, 00:56
|
#10 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
אחי יום בשבוע אני אוכל מה שאני רוצה למשך כל היום! כל עוד זה פעם בשבוע תרביץ אל תפחד!
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
04-07-09, 01:04
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש את החלבה עם פולי קקאו יאיייי. קופסא שלמה זה חצי מהצ'יט במסה. אם אתה עושה צ'יט לעיטים רחוקות זה מצויין. |
|
|
|
|
|
04-07-09, 01:05
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אם נגיד אכלתי היום ככה 20 גרם חלבה זה נחשב צ'יט?
|
|
|
|
|
04-07-09, 01:07
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רק שלא יהיה על בסיס קבוע כי אתה בחיטוב אבל פעם בשבוע זה בהחלט בסדר....
__________________
|
|
|
|
|
|
04-07-09, 01:07
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פשוט לא כל יום. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
