|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-07-09, 00:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2009
הודעות: 549
כללי:: אני בחור טוב
גיל:: 18
עוסק ב:: לימודים
|
אירובי
מתאמנים שנמצאים בתקופת מסה צרכים לעשות אירובי?
|
|
|
|
14-07-09, 01:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 202
עוסק ב:: פיתוח הגוף
חדר כושר: EGO מודיעין
|
לא שאתה בתקופת חיטוב צריכים את זה
שאתה בתקופת מסה צריכים לאכול הרבה טונה\חלבונים וכול מיני שומנים לא כול כך מבין בזה
__________________
נתונים: גיל 13.6 משקל 64 גובה 1.70 קר עליתי ל34   Train To The Pain[b]משקלים: squat:90KG RM6 Start Bence Press:65KG RM10 Start "הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו" |
|
|
|
|
14-07-09, 02:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
אם אתה רוצה לשמור על כושר כן.
|
|
|
|
|
14-07-09, 02:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 489
כללי:: -_-
גיל:: 17
חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת
|
אני מציע לך לעשות איזה 25 דקות ריצה די מהירה כדי לשמור על סיבולת לב ריאה מקסימום אפשר להשלים את זה עם אוכל
|
|
|
|
|
14-07-09, 10:19
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
תעשה אירובים אבל לא יותר מידי... לא יותר מאיזה פעם פעמיים בשבוע
|
|
|
|
|
14-07-09, 15:22
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אם בא לך לשמור על כושר ועל הסיבולת לב ריאה אז אפשרי כל עוד אתה משלים את מה ששרפת !
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
תצוגה לינארית
