|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-10-09, 17:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מרגיש ממש את הגב באימוני חזה
אני מרגיש את הגב בבנצ' פרס ובמקבילים יענו ממש אפילו יותר מחזה אני מרגיש פאמפ רציני
יכל להיות שזה מפריע להתאוששות של הגב? וגם לכם זה קורה? |
|
|
|
06-10-09, 17:34
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
אין סיבה שתרגיש פאמפ בגב,בתרגילים שציינת אין שום גירוי.
|
|
|
|
|
06-10-09, 17:48
|
#3 |
|
Banned
|
זה בטח יד אחורית ואתה חושב שזה הגב.
|
|
|
|
|
06-10-09, 18:06
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-10-09, 18:16
|
#5 |
|
Banned
|
לזה שאמר שאין גירוי,זה לא נכון,הגב עובד בבנצ' ומקבילים.
|
|
|
|
|
06-10-09, 18:22
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כנראה שהגב שלך חלש, תעבוד וזה יסתדר.
בכל פעולה של קירוב בכתף גם הגב וגם החזה עובדים [נקודה מסויימת בבנצ ובחלק מהתנועה במקבילים.] |
|
|
|
|
06-10-09, 18:29
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בבנץ אמיתי כל הגוף עובד
זה שbench press מתורגם ללחיצת חזה בעברית זה הטמטום של וינגייט 
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
06-10-09, 22:04
|
#8 |
|
Banned
|
תלוי איך הוא עושה, אם הוא עושה בדרך "המקובלת" אז הגב לא עובד, במקרה ואתה עובד נכון, הקשת הגב וכו , אז הגב כן עובד ועוזר בתרגיל.
|
|
|
|
|
06-10-09, 22:12
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 396
כללי:: 1.80/88
גיל:: 24
עוסק ב:: ברזלים!
 |
ציטוט:
רק מזה הדרך "המקובלת" ??? |
|
|
|
|
|
06-10-09, 23:19
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-10-09, 23:47
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-10-09, 00:45
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה מצחיק אבל מעניין למה הוא חשב ככה, כנראה בגלל הסטרואידים חחח... |
|
|
|
|
|
08-10-09, 01:43
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
הרבה פעמים גב חלש מגביל אנשים במשקלים של בנצ' , בתחילת התנועה .
אין כאן שום דבר מוזר שאתה מרגיש את הגב , אבל יש מה לדאוג אם אתה מרגיש אותו יותר מאשר אתה מרגיש את החזה .
__________________
 |
|
|
|
|
08-10-09, 11:31
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
כדאי במקום בנצ' פרס בתרגיל ראשון לנסות פרפר 3 סטים ואז לעבור לבנצ'/מקבילים?
|
|
|
|
|
08-10-09, 11:57
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-10-09, 16:46
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא המשנה אותו עיקרון במקום למטה למעלה זה הופך להיות קדימה ואחורה. הרחבה למי שמעוניין מי שיוכל לומר לכם למה שם התרגיל הוא כזה הוא רק מי שקרא לתרגיל בשם הזה ולמה הוא קרא לתרגיל בשם bench press לי נראה שהשם המתבקש מהתרגיל הנ"ל chest press אבל כנראה השם היה תפוס כבר והוא לא רצה ששני תרגילים שונים אבל דומים בפעולתם יקראו על אותו שם כי זה מבלבל את המתאמנים אז הוא אילתר שם אחר דומה. והעיקר שזה משרת את המטרה. |
|
|
|
|
|
09-10-09, 16:50
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
לא חמוד, יש תרגיל שנקרא Press, מבצעים אותו בעמידה והוא מוכר אצל הבריות כלחיצת כתפיים בעמידה כנגד מוט.
CHEST PRESS זה אותו דבר כמו בנץ' פרס ממה שידוע לי. |
|
|
|
|
09-10-09, 16:51
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-10-09, 16:53
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-10-09, 18:03
|
#20 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
