|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-07-07, 17:35
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 17
גיל:: כדורגל, מחשב, כדורעף, פיתוח גוף כמובן
  |
שאלה בקשר לתוכנית אימון
A = חזה ויד אחורית - ראשון ורביעי
B = גב ובייספס - שני וחמישי C = רגליים וכתפיים - שלישי שישי אני נח ושבת אני הולך לבריכה. אני עושה את התוכנית הזאת כבר חודש וחצי בערך ואני רואה תוצאות. רציתי לשאול אם התכנית טובה ואם כדאי להמשיך איתה? תודה לכל העוזרים  |
|
|
|
24-07-07, 17:37
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה לא תוכנית מה שהבאת זה חלוקה, ונראה בסדר..
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
24-07-07, 17:47
|
#3 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 17
גיל:: כדורגל, מחשב, כדורעף, פיתוח גוף כמובן
|
אז "חלוקת אימונים"
|
|
|
|
|
24-07-07, 19:21
|
#4 |
|
Banned
|
אם היא מביאה עליך תוצאות... אז כן תמשיך ;-)
|
|
|
|
|
24-07-07, 21:12
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
אם אתה מתפתח בעיקר ברגליים וכתפיים אז סבבה אם לא כול שבוע תשנה את השרירים שאתה עושה רק פעם בשבוע
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה לינארית
