|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-03-10, 19:38
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עליות כוח
אני עושה בערך 16 עליות מתח רגילות, ואפילו לא עליית כוח אחת..
אמרו לי שיש איזה טכניקה או משהו כזה, אפשר דרכים איך להצליח לפחות עליית כוח אחת? תודה מראש^^ |
|
|
|
12-03-10, 20:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 109
כללי:: לומד
גיל:: מסה
עוסק ב:: ללמוד
חדר כושר: מסה
|
זה בעיקר טכניקה סתכל ביסרטונים תנסה להבין
__________________
נימצא בתקופה הכי טובה מבין השניים מסה נתונים: 68 KG: Body fat: 13 CM:1.64 
|
|
|
|
|
12-03-10, 20:16
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אני מנסה אבל אני נתקע בשלב שצריך לעלות את כל הגוף
|
|
|
|
|
12-03-10, 20:19
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
אני לא מבין את האנשים שלא מצליחים..
אני שוקל 100 קילו ועושה בכיף 6-7 עליות כח ברצף.. פשוט תתאמן על זה, כמו שמתאמנים על מתח, תעשה את אותו הדבר רק עם עליות כח. מתסה לעלות. שוב פעם ושוב פעם ושוב פעם.
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
12-03-10, 20:25
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עליות כוח אתה מתכוון שעולים למתח ואז ממשיכים לסוג של מקבילים כזה? (יעני מרימים את עצמך מעל המתח עם ישור של היד ?)
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
12-03-10, 20:31
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה נטו טכניקה אני לא הבנתי איך אנשים עושים לא הצלחתי אפילו אחד ניסיתי שוב ושוב ברצף באותו יום עד שקלטתי ואז הצלחתי 5 עליות והכל באותו היום היה ככה שזה מראה שזה טכניקה , ברור שצריך גם קצת כוח בסיסי אבל לא משהו רציני
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
12-03-10, 20:34
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 109
כללי:: לומד
גיל:: מסה
עוסק ב:: ללמוד
חדר כושר: מסה
|
גם אני לא מצליח להבין לרוב אני רואה אנשים עושים את זה בהחיזה צרה אני בכיף יכול לעשות איזה 25-20 10 מיתוכם להקפיץ את עצמי
__________________
נימצא בתקופה הכי טובה מבין השניים מסה נתונים: 68 KG: Body fat: 13 CM:1.64
|
|
|
|
|
12-03-10, 20:41
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
ציטוט:
נטו טכניקה? ממש לא. כדי להרים את כל הגוף בעזרת הידיים למעל המתח זה ממש לא נטו טכניקה. ואתה שואל את עצמך "איך אתה מסביר את זה שלא הצלחתי ובאותו יום עשיתי 5?" היה לך את הכח הדרוש, פשוט לא קלטת את התנועה. נכון שיש פה עניין של התנועה, אבל בלי הכח אתה לא תצליח לעשות אפילו אחד.
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
|
12-03-10, 21:06
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אם כבר הנושא הזה,
רק לפני חודשיים הצלחתי לעשות 10-15 מתח בכיף והיום אחרי שעליתי איזה 7 קילו(ולאחר שנרשמתי בחדר כושר והתחלתי להתאמן) אני לא מצליח אפילו אחד.. לא יודע איך להסביר את זה.. כובד הגוף שעלה או הכוח והאנרגיה שירדה קצת עקב האימוניים האינסנסיביים עם משקלים גבוהים.. |
|
|
|
|
12-03-10, 21:25
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
אז איך אתם מעלים את עצמכם? מה הטכניקה שלכם?
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עליות כח | avvi333 | אימונים | 0 | 06-11-09 14:17 |
| עליות מתח עם משקל.... | shayos | פיתוח גוף-כללי | 3 | 21-10-09 01:01 |
| פלטות | sneori2 | פיתוח גוף-כללי | 22 | 21-10-08 23:22 |
| עליות מתח | GEVER | אימונים | 7 | 16-03-08 22:48 |
| פלטות למשקולות | aviran_p | פיתוח גוף-כללי | 0 | 15-01-07 19:47 |
תצוגה לינארית
