|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-08-12, 17:50 | #1 |
חבר מתחיל
|
אבקות חלבון ושורפי שומנים.
אהלן,
אני עכשיו מסיים את הקופסא השנייה שלי של whey אופטימיום נוטרישיון(לא יודע עם ככה קוראים לחברה ולמוצר עצמו...) עכשיו תכלס,לא יודע עם אני הכי מרוצה .. אני מתאמן רציני כבר חצי שנה בערך,עם האבקה הזות,נותן 4-6 אימונים בשבוע,כול סוף אימון 2 כפות הגשה עם מים חצי ליטר כמו שצריך. עכשיו,מה שקורה זה שאני נשאר על אותו משקל כבר פאקינג חצי שנה! מבחינת תזונה,הקפדתי מאווד,היו תקופות אפילו שאכלתי בבוקר קוטג' וירקות,ולפני אימון פחמימה וחזה עוף,קיצר לפי הספר,ועדיין נשארתי במשקל הזה,עשיתי אירובי הכול,אבל עדיין נשארתי על המשקל הזה(85 ק''ג על 173 ס''מ). אני לא יודע עם החלבון עושה את זה או לא? תכלס נהייתי דיי גדול,בדקתי היקפים אחרי חודש היד שלי גדלה ב-6 ס''מ. אבל המשקל אותו דבר. עכשיו המטרה של כול האכילת ראש,מה אתם חושבים על החלבון הזה?יש למישהוא אלטרנטיבה מעניינת שהוא עצמו ניסה? ובכלל שורפי שומנים,להכניס או לא? כול מי ששאלתי אמר לי שזה בולשיט.. לא יודע למי להקשיב. וגם בישביל להגביר את הארגיה שלי ביום יום התחלתי להשתמש בג'ק3די,אני מכוון להגיע לכושר אירובי דיי גבוה,במטרה להוריד את המשקל. קיצר מי שיש לו אור לשפוך לי פה על העניין יותר מאשמח לקבל תשובה. תודה ויום טוב. |
23-08-12, 23:32 | #2 |
חבר מתחיל
|
אגב עשיתי היום בדיקה ,התחלתי לקחת חלבון ולהתאמן טיפה יותר רציני ליפני שלושה חודשים,ומה שמפורט בהודעה למעלה.
ונשארתי באותו משקל,היקף יד עלה מ 31 ל -40 ס''מ בשלושה חודשים,מותניים ירד ב2 ס''מ והיקף טבור עלה ב 5 ס''מ(...) אחוז שמן ירד טיפה רואים מהתמונות. עם זה עוזר,אני אשמח עדיין לעזרה חברה.. |
24-08-12, 01:57 | #3 |
חבר מתחיל
|
אני עכשיו שואל שאלה לפני שמישהו יענה לך, ואל תעלב... אתה רציני?
|
24-08-12, 16:55 | #4 |
חבר מתחיל
|
כן...
מה כול כך לא רציני בשאלה שלי? |
30-08-12, 17:11 | #5 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
u got bigger (31->40 is much bigger) and leaner, whats wrong with that?
u want weight? eat more or switch to gainer if ur lazy and\or rich.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
31-08-12, 00:32 | #6 | |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
חזרת?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
12-09-12, 11:26 | #7 |
חבר מתחיל
|
אז מה נסגר?
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
עישון ושורפי שומן | Yandan | תזונה ותוספים | 2 | 22-06-12 18:39 |
חיטוב ושורפי שומן-שאלה | to2005 | תזונה ותוספים | 1 | 15-11-08 19:19 |
שאלה בקשר לקומפלקס קראטין ושורפי שומן | mitamen | תזונה ותוספים | 1 | 23-08-08 01:32 |
lipo 6 ושורפי שומן לבנות | guyzys | תזונה ותוספים | 36 | 04-06-07 21:16 |
כול מי שבחיטוב>> שאלה בקשר לקריאטין ושורפי שומן.. | v2F | תזונה ותוספים | 2 | 14-04-07 18:59 |