"הידעת!"

[alfi]

מה זה המנגנון האירובי?

•בתהליך האירובי יש שימוש בחמצן המגיע לשריר ממערכת הדם
•בפעילויות ממושכות תרומת התהליכים האנאירוביים נמוכה יחסית ורוב האנרגיה מתקבלת ע"י תהליכים אירוביים
•רוב האנרגיה מגיעה משומנים ופחמימות.
•המנגנון האירובי יודע להשתמש גם בחלבונים, אך רצוי לא להגיע למצב זה
•לאחר פעילות עצימה של 2 דקות , לא ניתן להמשיך להשתמש במנגנונים האנאירובים כדומיננטים בשל הצטברות חומצת החלב בדם ובשרירים

שלושה שלבים בתהליך האירובי:
1.גליקוליזה (אירובית)- מתרחשת בציטופלסמה
2.מעגל קרבס - מעגל חומצת הלימון
3.שרשרת הנשימה - שרשרת האלקטרונים

גליקוליזה
•כל תהליך אירובי מתחיל בתהליך אנאירובי.
•גלוקוז מתפרק ל- 2 חומצות פירובית.
•2 חומצות פירוביות

כאשר יש חמצן ממשיכות החומצות הפירוביות לתהליך האירובי

מעגל קרבס
•2 חומצות פירוביות - 2 מעגלי קרבס
•כל מעגל אחד טוען מולקולת Atp אחת

שרשרת הנשימה
•שרשרת אחת
•המימנים והאלקטרונים שהשתחררו בגליקוליזה ובמעגל קרבס הולכים לשרשרת הנשימה.
•ספק האנרגיה המרכזי בגוף - טוען 32 מולקולות Atp.
•תפקידו של החמצן הוא לפנות את שרשרת המימנים. חמצן מתרכב עם מימן ונוצרים מים מטבולים - H2o. המים נשארים בציטופלסמה.

סה"כ מולקולת Atp שנטענו בתהליך זה:
2 מולקולות בתהליך הגליקוליזה
2 מולקולות במעגל קרבס סה"כ 36 מולקולות Atp
32 מולקולות בשרשרת הנשימה

תוצרי לוואי:
•6 מולקולות Co2
•6 מולקולות מים מטבולים H2o

יתרונות:
•מייצר 36 מולקולות Atp
•תוצרי הלוואי אינם מגבילים פעילות גופנית
•אפשר לטעון אנרגיה משלושת אבות המזון