שאלה|מוצרי חלב בחיטוב[אינסולין] - אשמח אם תענה גל

[NiceGuy]

אהלן גל, קודם כל רציתי להגיד שאני ממש שמח שאתה עורך את ההרצאה אני מתכוון להגיע עם חברים ולשמוע ובעזרת ה' ליישם הכל, אוהב מאד את מה שאתה עושה ותודה רבה.

עכשיו באחד מהפוסטים שלך בפייסבוק - נתת טיפים על חיטוב,

ובאחד מהם היה על מוצרי חלב. על חלב יוגורטים וכו'.

עכשיו תראה,

אחת מהארוחות הבוקר שלי כוללות גבינה חצי אחוז גביע שלם,

ויוגורט 0% של bio, ואולי פעם ביום יומיים איזה יוגורט 0% של יופלה/joy.

אבל מה שאמרת התחיל פיתאום לערער לי את הביטחון לגבי האינדקס גליקימי או שזה היה אינסולין.


אז אני לא ממש הבנתי מה קרה שם.
אני אמור להפסיק עם זה? כדאי לי להמיר את המוצרי חלב במשהו אחר?

[גל ציון-פור]

היי
תודה על המחמאות, תמיד שמח לשתף בידע ואשמח אם תבואו.
לגבי מוצרי החלב אז צריך לקחת הכל בפרופורציות.
בחיטוב מתקדם הייתי מוותר על יוגורטים וחלב נוזלי (בהתחלת החיטוב אפשר עוד להמשיך).
הייתי מתמקד יותר בגבינה צהובה או קוטג', אבל גם לא יותר מדי משהו כמו פעם-פעמיים ביום.

ואם אתה רוצה להבין יותר לעומק, ממליץ לקרוא את סדרת הכתבות הבאה:
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...A0%D7%9E%D7%99

בברכה
גל