|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-06-14, 00:13
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
העמסה בחיטוב
הנתונים שלי כרגע:
1.83 מ' 85 קילו 9% שומן בערך אני בחיטוב כחודשיים והתפריט שלי נראה כך: 100 פחממה 55 שומן 185 חלבון יש לי בשבוע 6 אימוני משקולות ו-3 אימוני אירובי (יום אחד מנוחה). השאלות שלי הן לגבי העמסת פחממות/צ'ט, הכרחי בכלל לעשות העמסה? אם כן, אז איזו העמסה(פחממה איכותית/ג'אנק)? מתי לעשות ? (קרוב לאימון או שלא משנה) כל כמה זמן לעשות? מה הכמות? ובקיצור כל מידע שתוכלו להגיד לי בנושא. תודה מראש  |
|
|
|
09-06-14, 07:10
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
https://www.youtube.com/watch?v=Vy6b...Syjz4TEbn3jOlg
זה סרטון של גל ציור-פור, הוא מISRAELBODY, כנ"ל גם זיו  אני אישית הולך לפי מה שהוא אומר וביינתים התוצאות לא מאחרות לבוא טפו טפו |
|
|
|
|
09-06-14, 18:39
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תודה אחי
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ימי העמסה בחיטוב | liad | תזונה ותוספים | 1 | 07-05-13 20:22 |
| העמסה בחיטוב | shual | תזונה ותוספים | 5 | 22-04-11 17:14 |
| שאלה לגבי העמסה בחיטוב! | yotamy6 | תזונה ותוספים | 6 | 21-02-10 14:54 |
| צריך העמסה בחיטוב כזה? | Avi | תזונה ותוספים | 10 | 05-07-07 20:50 |
| העמסה בחיטוב: אלכוהול | Talon | תזונה ותוספים | 13 | 20-05-07 22:18 |
תצוגה לינארית
