|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-01-08, 12:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לגבי עלייה מהירה מאוד במסה!!!!!
יש לי שאלה אנשים:
אחי בן 17 בערך 1.78 על 81 קילו. מתאמן כבר שנתיים. משהו כמו 11 אחוז שומן.בחיים לא נגע בתוספים. קיצר הבחור השתגע ורוצה עד יולי אוגוסט לעלות במסה וגם לחטב אז ייעצתי לו 3 חודשים תוכנית עלייה במסה ושלושה חודשים לאחר מכן חיטוב אגרסיבי. השאלה שלי - אין לו הגבלת כסף - מה התוספים שהוא צריך להשתמש בהם ב-3 חודשים של המסה כדי שתהיה מקסימום עלייה במסת שריר (גם אם תהיה עלייה מלוכלכת זה לא משנה כי הוא יעבור אחרי זה חיטוב) ? לפי דעתי שילוב של גיינר עם נוז סופרצ'רג'ד יעשה את העבודה.. אבל אני צריך דעה של מומחים.. מה אתם אומרים?? בתודה נימרוד |
|
|
|
16-01-08, 12:56
|
#2 |
|
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
סריוס מס + קריאטין מונו
__________________
 משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United  |
|
|
|
|
16-01-08, 13:15
|
#3 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
טסט' + גיינר ו וויני
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
16-01-08, 18:23
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
