|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-08-08, 21:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשנה|מדריך לpsmf
אני רוצה לנסות את הדיאטה הזאת מישהו יכול להביא לי מדריך בעברית חיפשתי בגוגל ולא מצאתי..
תודה! |
|
|
|
20-08-08, 22:10
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אין בעברית. תקרא את הספר, אם אתה רוצה להוריד אותו יש בלינקיית ספרים בפורום כללי...
חרא של דיאטה ד"א. |
|
|
|
|
20-08-08, 22:15
|
#3 |
|
מפקח ראשי
|
בעקרון הכללים שלה פשוטים
1.חלבון 3+ ג' פר ק"ג 2.פחמימות 0 3.לצרוך ירקות אפשרי דגש על ירוקים 4.מומלץ לתסף במולטי ויטמין ואומגה 3 (6 כדורים יספיקו) 5.העמסה פעם בשבוע בקשר לאימונים,בדיאטות מהסוג הזה הגרעון הוא גדול יחסית וגם אנרגיה אין כל כך ,ולכן לא הייתי ממליץ לעשות אירובי . אתה מומלץ להוריד את הספר כדי לקבל את כל המידע. |
|
|
|
|
20-08-08, 22:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הורדתי אין גרסא בעברית?
|
|
|
|
|
20-08-08, 22:49
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
