|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-05-14, 14:56
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כאבי מפרקים
יש לי כאבי מפרקים בזמן האחרון, ואמרו לי שזה קשור לאוכל
איזה מאכלים מונעים את הכאבים? ואני לא סובל מהשמנה, כי אמרו לי שגם זה יכול להיות בעיה |
|
|
|
14-05-14, 21:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה כללי מדי.. ממש לא בטוח שזה קשור לאוכל.
ספר קצת על עצמך גיל גובה משקל כמה זמן מתאמן
__________________
Go Hard Or Go Home !! 
|
|
|
|
|
14-05-14, 23:57
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
בן 16 וחצי גובה 177 בערך משקל 60 בערך ואני מתאמן קצת פחות מחצי שנה
|
|
|
|
|
15-05-14, 00:03
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
איזה תכנית? כמה פעמים בשבוע?
איזה מפרקים כואבים לך? הם כואבים תמיד או רק בתנועות/תרגילים מסויימים ??
__________________
Go Hard Or Go Home !!
|
|
|
|
|
15-05-14, 00:12
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
Ab בין 3-4 פעמים בשבוע
וכל המפרקים כואבים לי וכן שאני מתאמן המפרקים בידיים ובכתפיים הכי אני מרגיש |
|
|
|
|
15-05-14, 09:06
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל קח הפסקה מהאימונים שבוע שלם. מנוחה מוחלטת.
תכתוב כאן את התכנית שלך..
__________________
Go Hard Or Go Home !!
|
|
|
|
|
15-05-14, 11:03
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
כבר לקחתי מנוחה של שבוע וחצי בערך בפסח.. לא עזר
והחלפתי תוכנית לפני כמה ימים אז לא יודע אם זה קשור |
|
|
|
|
15-05-14, 11:13
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תכתוב תתכנית.
יש לך תפריט תזונה? אם כן תכתוב אותו, אם לא ספר מה בערך אתה אוכל ביום ממוצע
__________________
Go Hard Or Go Home !!
|
|
|
|
|
15-05-14, 13:03
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
זה שעה עכשיו התוכנית נו מה
ואני כותב את כל ההיסטוריה שלי ועוד לא קיבלתי אפילו חצי תשובה אני לא מבין |
|
|
|
|
15-05-14, 14:11
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דבר שני כאבים במפרקים זה דבר נורמלי למתאמנים. אתה כולה שוקל 60 , יכול להיות שאתה עושה משקלים כבדים מדי ולא נותן לגוף להתאושש אני שזה קורה לי אני פשוט מתאמן עם הכאבים , מוריד טיפה משקל וזה בסוף עובר |
|
|
|
|
|
15-05-14, 16:30
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יניקס תודה אחי, אבל תאמת שממש לא נעלבתי או התעצבנתי. קצת הופתעתי אבל בסדר בחירה שלו. אז לסיכום, שים משחת הרגעה, תנוח ולך לרופא. בהצלחה
__________________
Go Hard Or Go Home !!
|
|
|
|
|
|
15-05-14, 18:41
|
#12 |
|
חבר מתחיל
|
הבנתי אותכם, אבל שתי התשובות שלכם לא עונות על השאלה שלי
|
|
|
|
|
16-05-14, 08:26
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
תוריד תרגילים שכואב לך שאתה עושה אותם
תעשה עיסוי חזק למקום שכואב שים קרח על המקום אחרי אימון תמרח משחות כמו וולטרן (תבדוק שאין לך רגישות) ממליץ לקרוא פה http://rcts.co.il/category/%D7%A4%D7...5%D7%A8%D7%98/ |
|
|
|
|
16-05-14, 12:53
|
#14 |
|
חבר מתחיל
|
יש לי משחה שקוראים לה טראומיל
זה תופס? וזה כואב לי עכשיו רק בפולי רחב |
|
|
|
|
17-05-14, 00:53
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
כן סבבה
|
|
|
|
|
17-05-14, 02:51
|
#16 |
|
חבר מתחיל
|
סבבה ומה להוריד את הפולי רחב?
|
|
|
|
|
17-05-14, 09:55
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אם כואב לך כן
תעשה תרגילים שלא כואב לך כמו פולי צר, מתח, חתירות פולאובר |
|
|
|
|
17-05-14, 10:30
|
#18 |
|
חבר מתחיל
|
זהו הבעיה שמתח פולאובר וחתירה היה לי תוכנית קודמת
ופולי צר יש לי בנוסף לרחב אז לא יודע זה קצת מסובך להוריד את זה |
|
|
|
|
06-06-14, 18:02
|
#19 |
|
חבר מתחיל
|
תשאל רופא יכול להיות שזאת דלקת, ואז זה מסוכן להמשיך להתאמן באופן חזק.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כאבי בטן | joker1 | אימונים | 1 | 11-06-08 17:16 |
| מה כדאי? | Selzam | תזונה ותוספים | 2 | 03-02-08 20:30 |
| מה כדאי? | Selzam | תזונה ותוספים | 2 | 03-02-08 13:49 |
| למה כדאי להיות אישה? המסקנה - לא כדאי | Gil-G | פיתוח גוף-כללי | 20 | 18-11-07 12:43 |
| איזה מאמרים כדאי ליקרוא באתר כדאי לשפר את הידע באופן משמעותי? | משה.ל | פיתוח גוף-כללי | 3 | 26-11-06 09:04 |
תצוגה לינארית
