|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-06-14, 21:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה בחישוב קלוריות/פחמימות/חלבון
אני צריך עזרה לדעת + - כמה קלוריות יוצא לי לאכול ביום
קם 5 בבוקר - חצי מנה Hard Mass Gainer מעורבב עם 400 ML חלב אחרי 3 שעות - לחמניה קמח מלא עם דגנים + קוטג 9% + ירק אחרי 3 שעות - 3 כוסות אורז מוכן עם 200 גרם חזה עוף + ירק אחרי 3 שעות - לחמניה קמח מלא עם דגנים + 4 פסטרמה + ירק אחרי 3 - 3:30 שעות - לחמניה קמח מלא עם דגנים + קופסאת טונה אחרי 3 שעות - לחמניה קמח מלא עם דגנים + 3 ביצים + ירק אחרי 2 שעות - חצי מנה HARD MASS GAINER מעורבב מים מנת HARD MASS היא 1277 קק"ל 50 חלבון 1:5 פחממה אימון אני עושה כל פעם בשעה אחרת בגלל סידורי העבודה אבל זה בגדול התפריט שאני אוכל ביום משהו יכול להגיד לי כמה נראה לו + - קלוריות חלבון פחממות יוצא לי לצרוך ביום ואם אני צריך לשנות משהו בתפריט הגוף שלי לא מיצר שומנים זה למה התפריט שלי מלא בפחמימות נערך לאחרונה על ידי Ben147, 01-06-14 בשעה 21:49. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שלום, אפשר המלצה לאבקת חלבון טעימה אך מופחתת פחמימות וקלוריות? | skitz125 | תזונה ותוספים | 2 | 12-01-12 15:16 |
| צריכה עזרה בחישוב כמות קלוריות לתפריט תזונה | bubkin | תזונה ותוספים | 14 | 21-06-09 22:32 |
| קלוריות במסעדת "נאפיס" עזרה בחישוב.... | Rinatush | תזונה ותוספים | 9 | 25-09-08 03:23 |
| אני צריך עזרה בחישוב קלוריות תודה לעוזרים | דקר | תזונה ותוספים | 2 | 07-01-08 16:25 |
| צריך עזרה בנוגע לכמות קלוריות פחמימות וחלבונים | mmtt3 | תזונה ותוספים | 0 | 18-09-06 22:55 |
תצוגה לינארית
