|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-02-08, 18:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כף הגשה של חלבון בארוחת בוקר
כל בוקר אני אוכל דגנים עם סיבים תזונתיאים עם חלב...
שמעתי שצריך לאכול את זה עם כף הגשה של חלבון.. בגלל הפירוק שריר בשעות השינה.. זה הכרחי לעשות את זה? כי פשוט אני מעדיף לקחת רק אחרי אימון שלא יגמר לי מהר..
__________________
|
|
|
|
20-02-08, 18:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לאכול עם זה כל מקור חלבון שבא לך. אבל למי יש כח לאכול על הבוקר, פשוט שותים תאבקה. אם אתה לא רוצה שייגמר מהר אז תקנה את השק.
|
|
|
|
|
20-02-08, 18:17
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-02-08, 18:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא שאלתי על כח לאכול!!!
שאלתי אם זה הכרחי לגוף!
__________________
|
|
|
|
|
20-02-08, 18:46
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-02-08, 19:36
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
מומלץ חלבון שמתפרק מהר בבוקר אחרי שעות שינה בהן הגוף בתהליך קטבולי..
זאת בחירה שלך, אבל זה מומלץ באמת. תאכל חצי סקופ, אולי גבינת ריקוטה בנוסף.. |
|
|
|
|
20-02-08, 19:44
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
זה יותר תלוי בתקציב
אם יש לך תיכול ליקנות חלבון לבוקר אבל לשאלה שלך אתה לא חייב שייק חלבון לבוקר. |
|
|
|
|
20-02-08, 20:23
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בבוקר נאלתר דברים אחרים.
__________________
|
|
|
|
|
|
20-02-08, 20:33
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סתם לדעת מי אמר לך שצריך שייק בבוקר ? :\
אני אוכל כל יום 300 מ'ל חלב עם דגנים בעלי סיבים תזונתיים לבי שום יוגורט או אבקה וזה מצווין אין שום צורך לקחת אבקה בבוקר.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
תצוגה לינארית
