|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-03-07, 14:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רוצה להתחיל להתאמן, צריך הדרכה למתחילים
שלום, אני בן 15 וחצי, ואני מרגיש שקצת השמנתי מהחורף, הקיץ מתקרב ומתחילים ללכת לים... הייתי רוצה לדעת איזה תרגילים לעשות כדי לחזק את הבטן ואת שרירי החזה.
חשוב לציין שאני לא שמן בכלל, אני דרגה אחת מעל להיות ממש "כחוש", והמטרה שלי לא לפתח מאסה, אלא לפתח גוף יותר חטוב. תודה  |
|
|
|
17-03-07, 14:27
|
#2 |
|
נפיחון
|
|
|
|
|
|
17-03-07, 14:30
|
#3 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
איך תהיה חטוב אם אתה דרגה אחת מעל כחוש בלי לפתח מאסה???
__________________
 |
|
|
|
|
17-03-07, 14:31
|
#4 |
|
נפיחון
|
מאיפה לך שהוא כחוש?
|
|
|
|
|
17-03-07, 14:35
|
#5 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
הוא אמר את זה בעצמו תקרא את ההודעה שלו
__________________
|
|
|
|
|
17-03-07, 14:38
|
#6 |
|
נפיחון
|
אהה..לא שמתי לב. |:
|
|
|
|
|
17-03-07, 16:06
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל תודה
מה שהתכוונתי, שאני לא כחוש, רק דרגה אחת לפני... אוקי, אני חושב שכדאי להבהיר את המטרה: אני לא רוצה להיות מפוצץ. רק להשטיח את הבטן ואת החזה, אולי התחלה של ריבועים, לא משהו רציני (בכלל לא בכיוון של הנציגים באתר). ומאסה טבעית יש לי, אני לא מקלון. |
|
|
|
תצוגה לינארית
