|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-03-13, 19:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שימוש באבקת חלבון.
אהלן,
אני תכף מקבל את אבקת חלבון של Optimum Nutrition, גולד סטנדרט. רציתי לשאול כמה גרם לקחת לפני/אחרי אימון, ובכלל מתי לקחת? תודה לעוזרים! |
|
|
|
25-03-13, 11:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לגבי התזמון יש הרבה דעות שונות בנושא.. חלק לפני האימון,חלק בזמן האימון וחלק אחרי... אני אישית לוקח מיד אחרי האימון..... לגבי הכמות בכל קופסא יש כף הגשה עם המידה הנכונה למנה. אתה כבר תראה אותה
__________________
|
|
|
|
|
25-03-13, 16:20
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני שמעתי פעם אחת שצריך לקחת חצי שעה לפני אימון וחצי שעה אחרי אימון. באבקה הקודמת שהייתה לי היה רשום בה שעתיים לפני אימון וגם מיד אחרי אימון. אז פשוט לקחת לפי ההמלצה שרשומה על האבקה? |
|
|
|
|
|
25-03-13, 16:38
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
עזוב אותך שטויות מההמלצות של החברות המסחריות האלו, כל מה שהם רוצים זה שתצרוך כמה פעמים ביום בשביל לסיים אותה כמה שיותר מהר ושתכניס להם עוד ירוקים לכיס שלהם. אבקת חלבון, היא תוסף תזונה והמטרה העיקרית שלה היא לסייע לך להגיע לכמות החלבונים שאתה אמור לצרוך כל יום. לי הכי נוח לקחת את החלבון מיד אחרי האימון, אתה תקח אותה מתי שהכי נוח לך.
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט) |
|
|
|
|
25-03-13, 18:10
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
25-03-13, 22:15
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
סבבה אז אני יקח מיד אחרי האימון, תודה רבה!
|
|
|
|
|
27-03-13, 00:35
|
#7 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
מנת הגשה אחת מיד לאחר האימון.
אם אתה צריך השלמה במהלך היום/לפני שינה עדיף לנסות חלבון שמורכב מתשלובת של מי גבינה/ביצה/קזאין שנספג ב-3 צורות שונות. (לדוגמא Matrix 5) או סתם אם בא לך תחליף חלבון.
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
02-04-13, 21:38
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
שאלה חדשה:
שחר, אמרת מיד לאחר האימון כן? אז איך אני לוקח את זה איתי? אני מכין את המנה בבית בבקבוק שייקר ואז אני פשוט לוקח את זה כשאני מסיים במכון? |
|
|
|
|
03-04-13, 00:12
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט) |
|
|
|
|
|
03-04-13, 00:13
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט) |
|
|
|
|
|
03-04-13, 06:52
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש לי אחת כזאת שרשום בתוכה 70cc. |
|
|
|
|
|
03-04-13, 08:47
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
זה מגיע עם האבקה בתוך החבית, תסתכל בגב האריזה כמה סקופים זה מנה, וכן זה הפלסטיק הזה שאתה מתכוון אליו.
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט) |
|
|
|
|
03-04-13, 15:44
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
מיד לאחר האימון - וכמו שאמרו פה, להשלמה לכמות החלבונים שאתה צריך ביום במידה וצריך תצרוך עוד מנה. לא בהגזמה..
|
|
|
|
|
06-04-13, 20:10
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
חברים, ממש שאני הבנתי מפי המאמן שלי, הוא אמר שבשביל לקבל את החלבון מהאבקה ב100% אז צריך לשלב פרי?
מישהו יכול להסביר לי קצת יותר? אני לא רוצה לבזבז את האבקה סתם ככה.. |
|
|
|
|
07-04-13, 13:53
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
הקפצה חברים בבקשה תעזרו!
|
|
|
|
|
07-04-13, 17:49
|
#16 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
07-04-13, 18:25
|
#17 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
אופן השימוש שונה מאדם לאדם.
מינון המוצר בהתאם לצריכת החלבון היומית. מומלץ לצרוך מהמוצר מיד בתום האימון.
__________________
|
|
|
|
|
07-04-13, 21:20
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-04-13, 21:46
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סוכר ענבים זאת פחמימה פשוטה, יש בסופרים ליד הדייסות לתינוקות ובחנויות טבע וספורט |
|
|
|
|
|
08-04-13, 06:38
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני חותך אותה לחתיכות קטנות או שאני מכניס אותה לבלנדר ביחד עם האבקה? |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שימוש באבקת חלבון | ir134 | תזונה ותוספים | 2 | 13-01-09 22:40 |
| שימוש באבקת חלבון... | gilig | תזונה ותוספים | 3 | 03-10-08 15:48 |
| אבקת חלבון-שימוש | sandrik | תזונה ותוספים | 2 | 29-08-08 11:28 |
| תדירות שימוש באבקות חלבון | Yoshi-Moto | תזונה ותוספים | 8 | 13-02-07 21:48 |
| שימוש והפסקת השימוש באבקת חלבון | Arielp | תזונה ותוספים | 13 | 11-02-07 01:55 |
תצוגה לינארית
