[יעוץ] רוצה להתחיל במאסה יש לי תוכנית אימונים צריך עזרה בנוגע לאבקות-יש נתונים בפנים

YUPIDO · 19-04-13, 18:33

היי,

אני מתחיל להתאמן ביום ראשון במכון כושר יש לי תוכנית אימונים כבר(-3 פעמים בשבועabc),
השאלה שלי היא בקשר לאבקות.
אני רוצה אבקת חלבון ואבקת פחמימות.
עכשיו מקריאה ראיתי שיש גיינר שמכיל את שניהם השאלה היא אם ליקנות אחד כזה יספיק ולא צריך גם אבקת חלבון?

הינה הנתונים שלי:
גובה- 180 ס"מ
משקל- 67 ק"ג

היקף יד(במצב רגיל) - 30 ס"מ
היקף בטן(פופיק)- 74 ס"מ
היקף מותניים- 84 ס"מ
היקף חזה-94 ס"מ
אחוז שומן- 14%

איזה אבקה\ות אתם ממליצים לי?(בבקשה אבקה שמתערבבת טוב עם מים כי אני אלרגי לחלב!!)

נ.ב: אני מעוניין רק באבקות אני לא רוצה את כל החטיפי אנרגיה והדברים האלה.

תודה רבה רבה לעוזרים!!!

Silva · 19-04-13, 18:38

אתה לא חייב אבקה על בסיס חלב אם אתה אלרגי לחלב.
יש אבקות על בסיס מים.
אבקת חלבון זה יותר לאנשים שרוצים להגיע לכמות חלבון מסויימת בצורה נקייה עם כמה שפחות שומן.
גיינר זה לאנשים שבעיקר רוצים לעלות במסה.

YUPIDO · 19-04-13, 20:47

אני רוצה לעלות במאסה אבל הבעייה היא שאני עובד ואין לי מתי לאכול את כל הארוחות שצריך
יש איזה שהיא אבקה\אבקות שכדאי שאקנה?

Silva · 19-04-13, 23:38

אם אתה עובד ואין לך זמן לאכול, תקח גיינרים.
ברגע ששתית גיינר, זה כאילו הכנסת ארוחה.

SaharKazes · 20-04-13, 02:13

תתקשר לשירות לקוחות/מרכז הזמנות שלנו כדי לקבל יעוץ אישי וחם

1599-500-590

19-04-13, 18:33	#1
YUPIDO חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של YUPIDO הודעות: 13	[יעוץ] רוצה להתחיל במאסה יש לי תוכנית אימונים צריך עזרה בנוגע לאבקות-יש נתונים בפנים היי, אני מתחיל להתאמן ביום ראשון במכון כושר יש לי תוכנית אימונים כבר(-3 פעמים בשבועabc), השאלה שלי היא בקשר לאבקות. אני רוצה אבקת חלבון ואבקת פחמימות. עכשיו מקריאה ראיתי שיש גיינר שמכיל את שניהם השאלה היא אם ליקנות אחד כזה יספיק ולא צריך גם אבקת חלבון? הינה הנתונים שלי: גובה- 180 ס"מ משקל- 67 ק"ג היקף יד(במצב רגיל) - 30 ס"מ היקף בטן(פופיק)- 74 ס"מ היקף מותניים- 84 ס"מ היקף חזה-94 ס"מ אחוז שומן- 14% איזה אבקה\ות אתם ממליצים לי?(בבקשה אבקה שמתערבבת טוב עם מים כי אני אלרגי לחלב!!) נ.ב: אני מעוניין רק באבקות אני לא רוצה את כל החטיפי אנרגיה והדברים האלה. תודה רבה רבה לעוזרים!!!

20-04-13, 02:13	#5
SaharKazes מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014 תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של SaharKazes הודעות: 2,301 כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט! גיל:: 22 עוסק ב:: Israelbody+ חדר כושר: Factory אזור	תתקשר לשירות לקוחות/מרכז הזמנות שלנו כדי לקבל יעוץ אישי וחם 1599-500-590 __________________ ALLMAX ISRAEL

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
רוצה להתחיל ss,צריך קצת עזרה	Ballantine	אימונים	5	04-01-10 23:15
צריך תוכנית אימונים פרטים בפנים...	Aviel17	אימונים	2	17-06-09 15:49
רוצה לעלות במאסה,צריך עזרה עם התפריט	Atex445	תזונה ותוספים	0	10-02-08 19:53
רוצה להתחיל תוכנית אימון חדשה פרטים בפנים	eyalamzleg	אימונים	14	20-10-07 13:18
רוצה להתחיל אימוני ריצה למען הרזיה צריך עזרה	Dr. Recoba	אימונים	9	23-09-07 17:48

19-04-13, 18:38	#2
Silva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2013 צפה באלבומי התמונות של Silva הודעות: 30	אתה לא חייב אבקה על בסיס חלב אם אתה אלרגי לחלב. יש אבקות על בסיס מים. אבקת חלבון זה יותר לאנשים שרוצים להגיע לכמות חלבון מסויימת בצורה נקייה עם כמה שפחות שומן. גיינר זה לאנשים שבעיקר רוצים לעלות במסה.

19-04-13, 20:47	#3
YUPIDO חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של YUPIDO הודעות: 13	אני רוצה לעלות במאסה אבל הבעייה היא שאני עובד ואין לי מתי לאכול את כל הארוחות שצריך יש איזה שהיא אבקה\אבקות שכדאי שאקנה?

19-04-13, 23:38	#4
Silva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2013 צפה באלבומי התמונות של Silva הודעות: 30	אם אתה עובד ואין לך זמן לאכול, תקח גיינרים. ברגע ששתית גיינר, זה כאילו הכנסת ארוחה.