|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-08-08, 15:57 | #1 |
מפקח ראשי
|
המון פעמים שואלים כאן בפורום ערכים בנוגע לפיצה,בורגר,לאפה וכ'ו,אז לקחתי מיוזמתי פיקוד לבדוק קלוריות במספר מזונות.
פיצה "האט" משולש בודד ללא תוספות קלוריות:260 פחמימה-27 חלבון-13 שומן-11 ארוחת וופר בברגר קינג הכוללת צ'יפס ורטבים(ללא שתייה) קלוריות:1180 פחמימה:108 חלבון:34 שומן:68 לאפה עם שווארמה קלוריות:970 פחמימה:85 חלבון:45 שומן:50 סושי ביתי המכיל טונה ואבוקדו ,5 רולים + וואסבי,ג'ינג'ר ורוטב סויה קלוריות:925 פחמימה:159 חלבון:38 שומן:15 כל מספר ימים תתווסף ארוחת צ'יט נוספת עם ערכים,אז בבקשה לא לבקש ערכים על משהו ספציפי סנדוויץ' סלמי מ-subway קלוריות:676 פחמימה:44 חלבון:34 שומן:40.5 מאכלים ממקדונלדס בורגרים הכוללים לחמניה ורטבים בסיסים הבאים עם הלחמניה ביג מאק קלוריות:540 פחמימה:45 חלבון:25 שומן:29 מק צ'יקן קלוריות:360 פחמימה:40 חלבון:14 שומן:16 צ'יז-בורגר קלוריות:300 פחמימה:33 חלבון:15 שומן:12 דאבל צ'יז-בורגר קלוריות:440 פחמימה:34 חלבון:25 שומן:23 צ'יפסים ורטבים צ'יפס-מנה קטנה קלוריות:230 פחמימה:29 חלבון:3 שומן:11 צ'יפס-מנה בינונית קלוריות:380 פחמימה:48 חלבון:4 שומן:19 צ'יפס-מנה גדולה קלוריות:500 פחמימה:63 חלבון:6 שומן:25 קטשופ-שקית קלוריות:15 פחמימה:3 חלבון:0 שומן:0 סלטים סלט פרימיום דרומי מערבי עם רצועות עוף קריספיות קלוריות:430 פחמימה:38 חלבון:26 שומן:20 סלט פרימיום אסיאתי עם רצועות עוף קריספיות קלוריות:410 פחמימה:31 חלבון:28 שומן:20 קינוחים פאי תפוחים אפוי חם קלוריות:250 פחמימה:32 חלבון:2 שומן:13 גלידת וניל מופחתת שומן בקונוס קלוריות:150 פחמימה:24 חלבון:4 שומן:3.5 מאכלים מארומה ארוחות ארוחת בוקר קלוריות:575 פחמימה:48 חלבון:45 שומן:25 סלטים סלט עוף קלוריות:351 פחמימה:28.5 חלבון:49.5 שומן:5.4 סלט טונה קלוריות:404 פחמימה:21 חלבון:43 שומן:18 סלט בריאות קלוריות:165 פחמימה:34 חלבון:7 שומן:1.5 סלט ישראלי קלורות:86 פחמימה:18 חלבון:4 שומן:0.7 כריכים כריך חביתה קלוריות:576 פחמימה:31 חלבון:30 שומן:37 כריך עוף קלוריות:583 פחמימה:34 חלבון:59 שומן:22 כריך בריאות קלוריות:420 פחמימה:40 חלבון:25 שומן:17 משקאות אייס קפה קלוריות:246 פחמימה:34 חלבון:7.5 שומן:8.8 אייס קפה דיאט קלוריות:117 פחמימה:22 חלבון:5 שומן:1.5 קפה ארומה קלוריות:458 פחמימה:25.6 חלבון:11 שומן:35 צ'אי לאטה קלוריות:354 פחמימה:50 חלבון:8.5 שומן:13 קפוצ'ינו גדול קלוריות:162 פחמימה:13.23 חלבון:9 שומן:8 שוקו חם קלוריות:403 פחמימה:40 חלבון:12 שומן:23 מיץ גזר קלוריות:131 פחמימה:30.5 חלבון:2 שומן:0 מיץ תפוזים קלוריות:240 פחמימה:57.5 חלבון:2.5 שומן:0 |
15-08-08, 16:24 | #2 |
חבר פעיל
|
תודה גבר.. מאיפה השגת את הערכים ?
|
15-08-08, 16:25 | #3 |
מפקח ראשי
|
|
15-08-08, 16:26 | #4 |
חבר פעיל
|
יש לך ערכים של פיצה "סבארו"?
חח אתמול דפקתי שם צ'יט קטן האמת לא כזה משנה לי פעם בשבוע לא נורא...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
15-08-08, 16:29 | #5 |
מפקח ראשי
|
|
15-08-08, 16:31 | #6 |
חבר פעיל
|
סבבה.. לא שמתי לב...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
15-08-08, 16:32 | #7 |
מפקח ראשי
|
|
15-08-08, 16:37 | #8 |
חבר פעיל
|
זה בעיה לחשב ערכים של מזון שהוכן במסעדות.
צריך לדעת כמה שומן רווי/רב בלתי רווי וכו'. בגלל זה לא מתחשבנים בצ'יט. לגבי מה שהערכים, כשרשמת "כולל רטבים" למשל, כמה רטבים וכל זה, מבין... אבל נחמד, כל הכבוד על ההשקעה. |
15-08-08, 17:05 | #10 |
מפקח ראשי
|
|
15-08-08, 17:38 | #11 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 104
כללי:: עמית בן שבת
גיל:: 23
עוסק ב:: איש מכירות
חדר כושר: דרך הגוף יבנה
|
אחלה פוסט , תודה
כזה צריך
|
15-08-08, 17:44 | #12 |
Banned
|
מצטער להשבית שמחות, אני לא חושב על מה שאני אוכל כשאני עושה צ'יט ושיזדיין העולם - מותר לי להנות פעם-פעמיים בחודש בלי לחשוב למה וכמה (במיוחד שאני קצר במזומנים והצ'יטים קורים לעיתים מאוד רחוקות)
|
15-08-08, 17:54 | #13 |
מפקח ראשי
|
יש אנשים שמחוסר ברירה נאלצים לאכול את אחת הארוחות הללו כל יום,ולכן אני רושם ערכים של ארוחות אלו על מנת ולאפשר לאותם אנשים להרכיב תפריט תזונתי שמשלב באופן נכון גם אוכל מסוג זה.
|
15-08-08, 17:57 | #14 | |
Banned
|
ציטוט:
אין בנאדם בעולם שאין לו 5 דקות ביום להקדיש להכין סנביצ'ים למחר או משהו דומה. |
|
15-08-08, 17:59 | #15 |
מפקח ראשי
|
יש משהו בדברייך,אבל יש כאלה שאין להם כוח להתעסק בזה ומעדיפים לאכול את אותו ג'אנק ,אבל זה שאוכלים פעם ביום ג'אנק זה לא אומר שאי אפשר לפתח גוף .אם שאר התפריט בנוי בצורה טובה ומכיל ערכים סופיים מותאמים לאותן מטרות של אותו מתאמן אז אני לא רואה בזה שום דבר פסול.
|
15-08-08, 19:12 | #16 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 304
כללי:: לא אתה זה בטוח!
גיל:: זקן מדי..
עוסק ב:: קילוף בננות
חדר כושר: מש(ו)קולית
|
גלידה בקונוס = גלידה בגביע?
|
15-08-08, 19:13 | #17 |
מפקח ראשי
|
|
15-08-08, 19:16 | #18 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
האמת שהערכים של משולש פיצה האט הם חיוביים מדיי לדעתי.. זה לא יותר קרוב ל350 קלוריות, והרבה יותר שומן?
לא בא בטענות אלייך, לדעתי משהו בנתונים שהם הביאו לא הכי מדוייק. כל הכבוד על ההשקעה ותודה! |
15-08-08, 19:17 | #19 |
מפקח ראשי
|
המשולשים שלהם נורא קטנים ככה שאם אתה בספק תן מבט על משולש ותבין ש-250 בשביל 2 ביסים זה ממש לא מעט.
|
15-08-08, 19:18 | #20 |
חבר פעיל
|
|