|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-09-07, 12:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אבקת חלבון של Gnc
רכשתי היום אבקת חלבון של Gnc היא נקראת Pm Protein
לספיגה מהירה ואיטית של חלבון. זה מכיל ביחס של 60:40 חלבון מי גבינה (60) וקזאין (40) האם זה יכול להיות טוב גם לאחרי אימון? כי קניתי את זה במיוחד לצריכה אחרי אימון ואני מפחד שנפלתי סתםם! אשמח לתשובות |
|
|
|
09-09-07, 12:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן אתה יכול לקחת גם אחרי האימון אין שום בעיות.
__________________
 Shut up and squat!!!!!! |
|
|
|
|
09-09-07, 13:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
התוצאות שזה ייתן יהיו אפקטיביות? או שהוא פחות טוב מהאבקות שמפרסמות 100 אחוז Whey Protein? כתוב שהוא גם מהיר וגם איטי ואני יודע שפשוט אחרי אימון צריך חלבון מהיר?
הוא מכיל 40 גרם חלבון למנה.. אבל אני שוקל 50 אז אני לוקח חצי מנה שזה 20 גרם חלבון 95 קלוריות גרם אחד של פחמימה שמתוכם 0.5 גרם סוכרים, וגרם אחד של שומן. מה אתם אומרים? |
|
|
|
|
09-09-07, 13:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אין השפעה למהירות הספיגה אחרי אימון
|
|
|
|
|
09-09-07, 13:56
|
#5 |
|
מנהל מקצועי
|
דווקא היחס טוב,זה יוצר מצב שרמת החלבונים בדם מאוזן,המי גבינה יספגו מהר..והקזאין יספג קצת יותר לאט וימשוך את רמת החלבונים הגבוהה בדם ליותר זמן.
|
|
|
|
|
09-09-07, 15:09
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
עוד שאלה ממש קטנה, קודם כל תודה על התשובות הענייניות
דבר שני, האם יש טעם עדיין לצרוך ארוחה של אחרי השייק אם אני לוקח את השייק הזה? כי בשייק יש גם חלבון שנספג בצורה איטית מה אתם אומרים? |
|
|
|
|
09-09-07, 15:16
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
זה קשור אחי כי השייק מספק לך רק חלבון ובארוחה שאחרי האימון אתה אמור לאכול את כל אבות המזון בעיקר פחמימות אז זה לא יעזור לך..
__________________
Shut up and squat!!!!!! |
|
|
|
|
09-09-07, 15:18
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
סבבה, תודה רבה על התשובות עזרתם לי מאד =]
|
|
|
|
|
09-09-07, 17:49
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה שקנית את זה לא הפסדת, כי אתה עדיין צריך לשתות אבקת חלבון בלילה. אני מציע שתקנה אבקת חלבון רגילה של 100 אחוז מי גבינה לאחרי אימון, או שאם אתה שחיף תקנה גיינר לאחרי אימון, ובלילה תמשיך לשתות את הפי אם פרוטאין.
__________________
 באימונים, קל בקרב
|
|
|
|
|
|
09-09-07, 21:04
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
הפוך.. שישים מי גבינה ארבעים קזאין
|
|
|
|
תצוגה לינארית
