|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-09-07, 19:39
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר לחיטוב ושריפת שומנים...
שלום שמי ניצן
אני בן 22 שוקל בסביבות ה90 והגובה שלי הוא 181 ס"מ שאלתי היא כזאת: יש קצת מסת שריר חוץ מבחזה ולכן זה נראה קצת לא פרופורציונאלי.. ברצוני לבנות מסת שריר בעיקר בחזה וגם קצת בשאר הגוף האם זה בכלל אפשרי? חוץ מזה יש לי קצת שומנים עודפים ולכן אני לא יודע איזה אבקת חלבון אני צריך לקחת בשביל לא להשמין... בן דוד שלי מארה"ב שהוא מתאמן הרבה המליץ לי על Pro-Complex של Optimum האם יש איזהו שהוא תוסף חוץ מזה שיכול לעזור לי בשריפת שומנים בזמן שאני גם בונה מסת שריר? |
|
|
|
09-09-07, 19:45
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
פרו קומפלס זאת אבקה לעלייה במסה אתה צריך חיטוב תקנה אבקת חלבון רגילה תבנה לך תפריט חיטוב ותתחיל להתאמן
__________________
|
|
|
|
|
09-09-07, 20:39
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם יש לך שומן עודף,תעשה חיטוב אחרי החיטוב שבועיים ניטרלי ואז תתחיל מסה כמו שצריך.. אם אתה רוצה אבקה בלי שומן ולקלוריות מיותרות וכו'.. אז יש לך באתר אבקות חלבון,שיש בהם כמות אפסית של שומן ופחממות.. תקרא את המאמר עלייה במסה,והכן גופך לקיץ.. תקבל כייון איך הכל עובד... כי אתה לא ממש בקיא בזה.
__________________
|
|
|
|
|
|
09-09-07, 20:41
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אבקה זה לא מה שיעזור לך לחיטוב או לעליה בשריר ,האבקה היא רק תחליף לארוחה,
מה שאתה צריך זה תפריט מסודר שמותאם לך , תקרא מאמרים ותבנה תפריט שמאים לך. תתאמן כרגע בצורה שווה על כול הגוף מתי ששתאמן כבר באופן מסודר אז תיתן דגש לשרירים שמתפתחים פחות בהצלחה
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה לינארית
