|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-06-09, 01:11
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
[תמונות]אימונים של שנה וחצי =]
זה האשכול השני שאני פותח כאן אחרי כמה חודשים מאז האשכול הקודם.
יש לציין שבעקרון אני מתאמן בבית, כלומר, ריצות, מתח, ספת כפיפות בטן, קצת משקולות, ממש קצת ואפילו לעיתים רחוקות יחסית, שכיבות סמיכה. מדי פעם אני גם הולך למכון כושר. אממ אז ככה נתונים: התחלת חיטוב: 70-71 ק"ג. גובה: 1.76 מטר. גיל: ביולי 16. עכשיו אני אחרי בערך שבוע של חיטוב. דרך-אגב, אני עוד לא סגור על זה, אבל אני נוטה לכך שהמטרה שלי תהיה בתחום הפיטנס. 24.5.2008:  2.7.2008: יצאה תמונה קצת מטושטשת אבל לא נורא, יש עוד אחת:   25.11.2008:  6.4.2009:  3.6.2009:   |
|
|
|
15-06-09, 01:12
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
המשך:
   דרך-אגב, בתמונות האחרונות (3.6.2009) לא כל-כך הצלחתי ללחוץ את יד שמאל, זה היה כבר אחרי הרבה מאמץ וניסיון לצלם חחחחח =] ואממ, אני מאמין שמתישהו אני אצלם תמונה של פריסת גב ואעלה לפה. http://up88.siz.co.il/up1/yteigz2zmnfz.jpg לילה טוב אחים שלי =] |
|
|
|
|
15-06-09, 01:13
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אה וכן והתחלתי בערך באיזור 59-61 ק"ג.
|
|
|
|
|
15-06-09, 01:22
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
שינוי יפה גבר, מנגד הידיים לא הכי מרשימות. רגלי מקל?
|
|
|
|
|
15-06-09, 02:12
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
שינוי חביב..
אבל חלש ביותר בשביל שנה וחצי |
|
|
|
|
15-06-09, 02:39
|
#6 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
אני עם opaland, באמת לא נראה שאתה מתאמן שנה וחצי...
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
15-06-09, 02:40
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-06-09, 02:43
|
#8 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
השינוי סבבה, אבל בשנה וחצי ? תחשוב שאני העלתי לכבוד השנה ... אימונים , עליתי 20 קילו ו זה היה 8 חודשים . אז הורדתי הכל והחזרתי שוב  הקיצר שינוי סבבה, אבל לחצי שנה ... מה עשית שנה וחצי ? :\
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
15-06-09, 02:45
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-06-09, 02:46
|
#10 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אתה מפתח תקווה ובאור לייף .. נכון ? שווה לבוא להתאמן שם ? אפשר לתת דדליפט וסקוואט ? יש כלוב ? מפוצץ שם ? איך שם !?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
15-06-09, 02:55
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
ציטוט:
לא הרבה עושים סקוואטים ודדליפטים אין כלוב.. חח יש סמית מפוצץ .. תלוי באיזה שעות אתה בא.. יש שם כמה מקצוענים .. שאתה רואה שיש עליהם מסה מטורפת.. אם אתה בא בערב אתה בא למועדון.. אתה לא מבין איזה צחוקים :d המכון דיי קטן ככה שאם אתה צריך מרחב לדדליפטים וסקוואטים תבוא בשעות שאין עומס ..(כמעט תמיד יש מקום אבל יש ימים ..) ודיי זול שם ..:] |
|
|
|
|
|
15-06-09, 10:08
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
שינוי יפה מאוד אחי.
אל תשכחו שהוא לא משקיע כל כך, ומתאמן בבית..(לפי מה שהוא אומר) היה מקום לשינוי הרבה יותר גדול, אבל גם ככה זה בסדר, כל אחד בקצב שלו. אתה חטוב טוב, תתחיל מסה אחי, תפתח גודל! בהצלח. |
|
|
|
|
15-06-09, 15:31
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
שינוי יפה אחי .. אבל למה חיטוב אחי ?
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
15-06-09, 19:39
|
#14 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
לאאא חיטוב לא!
נראה אחלה אבל חלש לשנה וחצי
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
15-06-09, 23:11
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
תבינו לא כולם בהתחלה יודעים מה זה מסה חיטוב ומה צריך כל כך לעשות זה בא אחרי הרבה זמן שמתחילם ללמוד את הדברים האלה
|
|
|
|
|
15-06-09, 23:37
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
בסדר בשביל שנה, בהצלחה בהמשך =]
|
|
|
|
|
16-06-09, 08:14
|
#17 |
|
נפיחון
|
יש לך אחלה בסיס.אל תעלב אבל בשנה וחצי יכולתה לעשות הרבה יותר..
|
|
|
|
תצוגה לינארית
