|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-12-09, 23:44 | #1 |
חבר מתחיל
|
מתח בss
אני עושה ss עם מתח ויש לי כמה שאלות..
1.צריך לעבוד לכשל? בהנחה שאני עובד עם משקל גוף ועושה בערך 6 חזרות 2.כמה זמן מנוחה צריך בין סט לסט? |
19-12-09, 09:08 | #2 |
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
1. ריפטו אומר לעבוד לכשל עד שאתה מצליח להגיע ל15 חזרות. אז תתחיל להוסיף משקל.
2. כמה שאתה צריך. תעבוד לפי הרגשה, לא סטופר.
__________________
|