נקמתו של איש הלילה - Page 22

TUXLIGHT · 27-03-11, 22:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yyy

העיקר שלא שרפת את עצמך אחי.

מה הקשר...

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איש הלילה

גלן פנדלי, שבוע 5 אימון 1:

squat 160x3, 170x3, 170x3
bench 110, 125, 137 x3
chinups 15, 22, 30 x3

פציעה מזדיינת. לא יכולתי לעשות את האימון המתוכנן.
מקווה שלא ידפק לי הסבב עכשיו מהחרא הזה.

אל תדאג איש הקקה יהיה בסוף טר1ל ולא הלך שום סבב

**YYY** · 27-03-11, 22:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tuxlight

מה הקשר...

אל תדאג איש הקקה יהיה בסוף טר1ל ולא הלך שום סבב

זה בצחוק.
מה היה אמור להיות היום?

**YYY** · 27-03-11, 22:25

העיקר שלא שרפת את עצמך אחי.

סתם. תרגיש טוב. מה היה התכנון?

27-03-11, 22:31

הכל בגלל טוקסיקקי

TUXLIGHT · 27-03-11, 22:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nitric Oxide Troll

הכל בגלל טוקסיקקי

טוקסיקקי מעריץ1

TUXLIGHT · 27-03-11, 22:47

ממ.. נראה לי 210x3x3

**YYY** · 29-03-11, 14:46

חחח איזה מת1ק "הארבע ראשי שלי כוס אמק"

איש הלילה · 29-03-11, 20:53

גלן פנדלי, שבוע 5 אימון 2:

squat 100kg 2x10
press 3x3 75
deadlift 3x3 210

הפציעה קצת יותר טובה, לא מפריעה ממש בדדליפט.
בסקוואט נראה מה יהיה בחמישי, כי 100 קילו זה לא מדד לכלום..

29-03-11, 21:12

10 חזרות בשביל היפרטרופיה משמעותית

TUXLIGHT · 29-03-11, 23:46

מסה נקייה

איש הלילה · 31-03-11, 23:08

גלן פנדלי, שבוע 5 אימון 3:

squat 180, 200, 225 x3
bench 3x3 127
chinups 3x3 25

הקוואדס מרגיש יותר טוב, מקווה שלא תהיה הידרדרות.
סה"כ אימון טוב וקל.

קפטן שלד · 31-03-11, 23:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איש הלילה

גלן פנדלי, שבוע 5 אימון 3:

squat 180, 200, 225 x3
bench 3x3 127
chinups 3x3 25

הקוואדס מרגיש יותר טוב, מקווה שלא תהיה הידרדרות.
סה"כ אימון טוב וקל.

איש הלילה חוזר ובגדול

31-03-11, 23:33

בהצלחה בתוכנית

**subzero1122** · 31-03-11, 23:39

יפה

איך נפצעת בארבע ראשי?

איש הלילה · 31-03-11, 23:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

יפה

איך נפצעת בארבע ראשי?

איך חסמת אותי במסנג'ר?

זה הקטע שלי בכלל

**subzero1122** · 31-03-11, 23:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איש הלילה

איך חסמת אותי במסנג'ר?

זה הקטע שלי בכלל

עצבנת אותי

הורדתי עכשיו

TUXLIGHT · 31-03-11, 23:40

איש הקקה מעריץ1
דדליפט של טוקסיקקי עצוב1

SmokingSnake · 01-04-11, 01:01

בהצלטר1ל איש הלילה, בקרוב סרטון עם רבע טון? שוק4

Cuba · 03-04-11, 19:51

איש הקקה מתי אתה נכנס לבלוק עצימות?

איש הלילה · 03-04-11, 20:57

גלן פנדלי, שבוע 6 אימון 1:

squat 3x3 217
bench 112, 125, 140 x3
chinups 10, 22.5, 35 x3

תחילת בלוק עצימות.
אימון טוב.

27-03-11, 22:47	#6
TUXLIGHT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של TUXLIGHT הודעות: 374 גיל:: 18	ממ.. נראה לי 210x3x3 __________________

29-03-11, 23:46	#10
TUXLIGHT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של TUXLIGHT הודעות: 374 גיל:: 18	מסה נקייה __________________

31-03-11, 23:40	#17
TUXLIGHT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של TUXLIGHT הודעות: 374 גיל:: 18	איש הקקה מעריץ1 דדליפט של טוקסיקקי עצוב1 __________________

01-04-11, 01:01	#18
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	בהצלטר1ל איש הלילה, בקרוב סרטון עם רבע טון? שוק4 __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שייק חלבון באמצע הלילה?	kiler	תזונה ותוספים	27	17-07-08 20:16
בן 17 מב"ש מת הלילה באשקלון	Kachok	פיתוח גוף-כללי	58	06-05-07 17:24
לא ישנתי כל הלילה...	sojgoon	פיתוח גוף-כללי	18	13-04-07 19:42
מכות הלילה ב-נ.ב.א	gog	פיתוח גוף-כללי	72	19-12-06 02:28

27-03-11, 22:25	#3
YYY Banned תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של YYY הודעות: 989	העיקר שלא שרפת את עצמך אחי. סתם. תרגיש טוב. מה היה התכנון?

27-03-11, 22:31	#4
Nitric Oxide Troll Guest צפה באלבומי התמונות של Nitric Oxide Troll הודעות: n/a	הכל בגלל טוקסיקקי

29-03-11, 14:46	#7
YYY Banned תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של YYY הודעות: 989	חחח איזה מת1ק "הארבע ראשי שלי כוס אמק"

29-03-11, 20:53	#8
איש הלילה אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של איש הלילה הודעות: 673	גלן פנדלי, שבוע 5 אימון 2: squat 100kg 2x10 press 3x3 75 deadlift 3x3 210 הפציעה קצת יותר טובה, לא מפריעה ממש בדדליפט. בסקוואט נראה מה יהיה בחמישי, כי 100 קילו זה לא מדד לכלום..

29-03-11, 21:12	#9
Nitric Oxide Troll Guest צפה באלבומי התמונות של Nitric Oxide Troll הודעות: n/a	10 חזרות בשביל היפרטרופיה משמעותית

31-03-11, 23:08	#11
איש הלילה אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של איש הלילה הודעות: 673	גלן פנדלי, שבוע 5 אימון 3: squat 180, 200, 225 x3 bench 3x3 127 chinups 3x3 25 הקוואדס מרגיש יותר טוב, מקווה שלא תהיה הידרדרות. סה"כ אימון טוב וקל.

31-03-11, 23:33	#13
Nitric Oxide Troll Guest צפה באלבומי התמונות של Nitric Oxide Troll הודעות: n/a	בהצלחה בתוכנית

31-03-11, 23:39	#14
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	יפה איך נפצעת בארבע ראשי?

03-04-11, 19:51	#19
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	איש הקקה מתי אתה נכנס לבלוק עצימות?

03-04-11, 20:57	#20
איש הלילה אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של איש הלילה הודעות: 673	גלן פנדלי, שבוע 6 אימון 1: squat 3x3 217 bench 112, 125, 140 x3 chinups 10, 22.5, 35 x3 תחילת בלוק עצימות. אימון טוב.