|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-11-09, 00:35
|
#1 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
ab לינארית עם 7-9 סטים לשריר גדול ו-5 לשריר קטן זה נפח ממוצע כשכל שבוע שוברים שיאים ואתה תצליח לעלות קילו בשבוע כשלא הרבה יהיו נוזלים ושומן
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
12-11-09, 02:10
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בתוכנית של ביל סטאר שלב הנפח זה 5x5 ושלב העצימות זה 3x3 אתה קולט שהוא מגדיר 5x5 כנפח... |
|
|
|
|
|
12-11-09, 02:11
|
#3 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
12-11-09, 02:14
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה היה אומר על התוכניות שלך יאיר... |
|
|
|
|
|
12-11-09, 02:20
|
#5 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
לא אמרתי שהוא ליצן אבל ההחלטה שכל דבר מעבר לשלושה תרגילים זה גבוה מידי זה מצחיק
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
12-11-09, 02:24
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא כתב מלא מאמרים שיש הרבה תוספות למתקדמים גם חלוקה שונה של התרגילים יום קל ויומיים כבדים יום עבודה ל 8 יום ל5 יום ל3 קיצר יש לו פיתרון לכל דבר אפשרי כדי לטפל בכל אלמנט אצל ספורטים אני קורא מדי פעם יש לי איזה 50-60 מאמרים שלו |
|
|
|
|
|
12-11-09, 02:30
|
#7 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אין ספק שהוא מאמן מצוין לתחומו אבל לקבוע דבר כזה בקשר לכל תחום זה טיפשי בקשר ליומיים כבדים יומיים קלים....זה נדרש בתכניות עצימות...
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
12-11-09, 03:17
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
