|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-03-09, 17:45 | #1 |
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר לעלייה במשקל
שלום לכולם,
כמו שאתם רואים אני חדש פה ונרשמתי כי שמעתי הרבה המלצות על האתרר .. (: טוב אז ככה, אני בן 18 חייל, ויש לי בעיה של משקל, אני 1.80 ושוקל 64 - זה לא שחיף אבל זה רזה, ואני רוצה לעלות 6-7 קילו , יש לי בעיה כלכלית כרגע להרשם לחדר כושר ויקח כמה חודשיםעד שאני יצליח להרשם. השאלה שלי היא - אם אני יכול לעלות את ה6 קילו האלה בלי אימונים ? הכוונה היא שאני יאכל הרבה לפי תפריט ויתאמן בבית כמה שאפשר לאלתר .?? ועוד שאלה - כמה זמן יכול לקחת לעלות 6 קילו אם אני ממש יקפיד לאכול ת2300-2500 קלוריות ביום + אימון ביתי ??? תודה רבה לעוזרים. |
06-03-09, 17:50 | #2 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
2.תלוי באיזה מאזן אתה נמצא +500 +700 +1000 |
|
06-03-09, 17:53 | #3 |
חבר מתחיל
|
קראתי שאפשר לעלות בין 0.5 -1 קילו בשבוע עם תפריט טוב ..
נשמע הגיוני ? אם כן - בחודשיים אני עולה את זה לא ? |
06-03-09, 17:55 | #4 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
|
06-03-09, 17:58 | #5 |
חבר מתחיל
|
אוקיי אז לא בשבוע אבל נקי אפשרי גם בשבועיים לא ? 7500 זה קילו לפי מה שאני יודע,
זה יוצא 550 קלוריות יותר ממה שאני שורף ביום .. השאלה היא אם זה באמת עובד ככה ? אם אני באמת יאכל 600 קלוריות יותר ממה שאני שורף כל יום אז בשבועיים אני יעלה בערך קילו ? |
06-03-09, 18:01 | #6 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
כן אבל אתה תעלה מלוכך מדי כך (תעלה באחוז שומן )
|
06-03-09, 18:02 | #7 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
|
06-03-09, 18:11 | #8 |
חבר פעיל
|
איך זה שקילו זה 7700 קלוריות אם קילו שומן זה 9000 קלוריות?
|
06-03-09, 18:12 | #9 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
|
06-03-09, 21:23 | #10 |
חבר פעיל
|
הכוונה שלי הייתה זה איך זה שגרם שומן אחד הוא 9 קלוריות,תכפיל ב1000 תקבל קילו זה 9000 קלוריות...אני לא אומר שאתה טועה או משהו פשוט לא מבין איך
|
07-03-09, 14:05 | #11 |
חבר מתחיל
|
רגע עדיין לא עניתם לי ,
עם תפריט נכון ואימונים ביתיים (משקלים גבוהים יש לי משקולות בבית) אפשר לראות תוצאות ? |
07-03-09, 14:22 | #12 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
|