|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-02-07, 23:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ירקות לפני שינה- למה זה טוב?
המליצו לי על ירקות לפני שינה.
למה זה טוב? והאם הכוונה לירקות נטו או שהכוונה לשלב בארוחה? ועוד אחת: זה ממש לפני שינה, או שבכללי כדאי בערב?  |
|
|
|
07-02-07, 23:32
|
#2 |
|
מפתח גוף מתחרה עד 75 ק"ג
|
לא יודע מי המליץ לך לפני שינה ולא יודע למה זה טוב דווקא לפני שינה, אך רצוי לשלב כ 10-12 ירקות בתפריט עדיף ירוקים במיוחד בחיטוב וזאת כדי להשלים את מאזן המינרלים והויטמנים בגוף במידה ואינך צורך מולטי ויטמין כלשהו
|
|
|
|
|
07-02-07, 23:34
|
#3 |
|
Banned
|
הסיבה היחידה שאני מוצא לזה שדווקא לפני שינה
בגלל הסיבים שזה שומר על תחושת שובע למשך זמן ממושך מה גם למישהי כמוך לא נראה לי שתצטרכי בכלל לאכול לפני השינה במילא לא נראה לי שהמטרה שלך זה פיתוח גוף , אלא עיצוב וכדומה , לא חושב שארוחה לילית תעזור לך אבל בכל מקרה אם את רוצה אז למה לא (במיוחד אם זה נכנס לתפריט ולמחסת קלוריות שלך) |
|
|
|
|
07-02-07, 23:36
|
#4 |
|
מפתח גוף מתחרה עד 75 ק"ג
|
[quote=MosheB]הסיבה היחידה שאני מוצא לזה שדווקא לפני שינה
בגלל הסיבים שזה שומר על תחושת שובע למשך זמן ממושך QUOTE] יצא לך להתעורר בלילה בגלל תחושת רעב? ואם כן יש דברים אחרים שיסתמו לך את הבטן מה גם שלא כל הירקות עשירים בסיבים תזונתיים |
|
|
|
|
07-02-07, 23:37
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-02-07, 23:38
|
#6 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
 חוץ מזה שירקות מגעילים, אז אולי זה יעשה לך בחילה ולא יהיה לך חשק לישון.:laugh: |
|
|
|
|
|
07-02-07, 23:39
|
#7 | |
|
מפתח גוף מתחרה עד 75 ק"ג
|
ציטוט:
ואם זה כתוצאה מחיטוב אז בכל מקרה אין הרבה מה לעשות כי יש תפריט וצריך לשמור עליו |
|
|
|
|
|
07-02-07, 23:43
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 , ולא יצא לי להתעורר מרעב אבל אם כבר התעוררתי להשתין הבטן אמרה את דיברה אבל חזרה לישון |
|
|
|
|
|
08-02-07, 01:14
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
מטומטם לגמרי מי שאמר לי לאכל ירקות
ציטוט:
וירקות טריים בכלל חוויה לכל החושים. כן כן מישהו שמבין אמר לי. מה לעזאזל הוא חושב? שאני ב 12 בלילה יחתוך סלט? הסבירות שאני יגע בסכין ביד בשעה כזאת זה כמובן כדי לחתוך אוייבי שינה. ד"א הייתי רצינית לגבי הירקות  |
|
|
|
|
|
08-02-07, 01:35
|
#10 |
|
מפתח גוף מתחרה עד 75 ק"ג
|
בקיצר כנראה שהוא לא מבין כל כך, על סמך מה הביטחון שהוא מבין. בתחום הזה בעיקר יש כל מיני "מומחים".
|
|
|
|
|
08-02-07, 07:18
|
#11 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 אבל זה היה ממזמן מאז הוספתי עוד המון אוכל  |
|
|
|
|
|
08-02-07, 09:47
|
#12 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אני לא בטוחה שזה נכון אבל ניראה לי שבירקות יש ויטמנים ומנרלים זה טוב כי בלילה יש גדילה ואולי יש איזו השפעה כי גם פעם אמרו לי לקחת את מולטי ויטמין לפני השינה
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה לינארית
