|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-05-10, 01:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 110
כללי:: כל צהוב צריך לצלוב
עוסק ב:: מנסר גופות
|
רעיון שאלה לי לגבי שיפור תוכנית האימונים
אני מתאמן abc כ 4 פעמים בשבוע.
לקראת החיטוב אני חושב להוסיף עוד אימון פעם בשבוע, שיהיה אימון דרופ סט בלבד. פרפר דרופ סט דחיקת רגליים דופ סט פולי עליון דרופ סט יד קידמית דרופ יד אחורית דרופ סט יש היגיון, או שאני מבלבל את הביצים? |
|
|
|
18-05-10, 17:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 110
כללי:: כל צהוב צריך לצלוב
עוסק ב:: מנסר גופות
|
אני מרגיש דחוי חברתית
|
|
|
|
|
18-05-10, 19:04
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחייייייייייייי מה עם סופר סטים ואימון פספום לבייספס?????????????????????????????????
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
18-05-10, 19:33
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 110
כללי:: כל צהוב צריך לצלוב
עוסק ב:: מנסר גופות
|
אני בהחלט משועשע מנוכח ההודעה המגוכחת שלך.
|
|
|
|
|
18-05-10, 19:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה מבלבל את הביצים...
תעשה fbw ftw |
|
|
|
|
18-05-10, 19:43
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 416
כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב
גיל:: 27
עוסק ב:: קוד
חדר כושר: Go active
|
red guri, תגיד מה משקלי העבודה שלך?
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold |
|
|
|
|
19-05-10, 03:41
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 110
כללי:: כל צהוב צריך לצלוב
עוסק ב:: מנסר גופות
|
ציטוט:
דדליפט- 110 10rm סקוואט- 80 15 rm (בעיה מצערת בעקב, לא מתכוון לעלות יותר מזה עד שהוא יהיה יציב, הגעתי כבר ל100 בעבר) בנט אובר התחלתי לפני שבוע- 65 10rm מילטרי פרס- 50 6rm תגובות כמו: "תחזור לאושוויץ יא ניצול" "יש לך ד"ש מאנה פרנק" "אתה צריך לעשות ss" יתקבלו בברכה |
|
|
|
|
|
19-05-10, 03:48
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 110
כללי:: כל צהוב צריך לצלוב
עוסק ב:: מנסר גופות
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-05-10, 09:11
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
19-05-10, 10:43
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה אתה חושב שתשיג בזה? לדעתי מיותר. |
|
|
|
|
|
19-05-10, 10:54
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני מבולבל אם זה אשכול בדיחה או רציני
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
19-05-10, 11:51
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 110
כללי:: כל צהוב צריך לצלוב
עוסק ב:: מנסר גופות
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-05-10, 14:53
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
הפוש הזה הוא הבדל בין זה שלא תתאושש לבין זה שאולי תתאושש מלהתאמן 4 פעמים בשבוע.
עצה שלי תעיף את המושג נפח, תחליף אותו בעצימות. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי האימונים | Big MAMA | אימונים | 2 | 16-10-08 21:31 |
| שאלה לגבי האימונים שלי | haviv822 | אימונים | 2 | 01-08-08 15:22 |
| חוות דעת לגבי תוכנית האימונים שלי: | Brainwave | אימונים | 5 | 04-10-07 15:05 |
| שאלה לגבי האימונים. | Tal67 | אימונים | 4 | 25-06-07 21:27 |
תצוגה לינארית
