|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-07-07, 09:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית אימונים
שלום אני בן 17 גובה 167 משקל 58-60
ואני רוצה שתיבנו לי תוכנית מתאימה ואני מיתאמן חצי שנה כבר ולי עשו תוכנית שיום ראשון חזה ויד קדמית יום שני גב ויד אחורית יום שלישי רגליים וכתפיםם ויום רביעי חזה ויד קדמית ויום חמישי אני עושה גב ויד אחורית אז אני רוצה שתגידו אם התוכנית מתאימה או שתשנו לי אותה ליותר טובהה או שתעשו לי תוכנית חדשה טובה וסטים אני עושה 4*10 כל התרגילים ואני הולך ימים ראשון שני שלישי חופש רביעי חמישי שישי |
|
|
תצוגה בשכבות