|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-03-08, 22:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כנסו דחוף........ למבינים טיפה
פעם קראתי במאמר שאם אתה אוכל הרבה חלבון וזה אז זה פוגע לך בסידן ומעודד הפרשה לא זוכר איך ניסחו את זה בדיוק הקיצר מה שהתכוונו שאם צורכים הרבה חלבון אז זה פוגע ברמת הסידן בגוף
עכשיו אני לא הייתי אחד שאכל הרבה סידן וגם אפחד כאן לא יכול לאכול תכמות המספקת הקיצר אני מפחד שזה יפג בי בעצמות בעתיד ודברים כאלה כי ידוע שאתה ילד חשוב לצרוך הרבה סידן תגידו מה אתהם עושים אם זה ואני לא יודע מה לעשות כוסאמק אני מפחד שבעתיד יהיה לי עצמות חלשות גם ככה אני לא הייתי אחד שאוהב לאכול את כולה מהוצרי חלב
__________________
Trance for ever,and Rock never 
|
|
|
17-03-08, 22:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הקפצהה ...................
__________________
Trance for ever,and Rock never
|
|
|
|
18-03-08, 00:17
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עודף חלבון הופך לגלוקוז (חד סוכר) בקיצור לפחמימה, וכמו שידוע עודף פחמימה הופך לשומן.
לא שמעתי שעודף חלבון פוגע בספיגת הסידן בגוף או לדבר דומה. עריכה: תאכל 2 גרם לכל ק"ג והכל יהייה בסדר, וכמובן שחשוב לאכול הרבה סידן, סתם לידע כללי תיסוף מוגבר או יותר נכון תיסוף עודף של סידן לא יכול להזיק, אז אין לך מה להפסיד.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
18-03-08, 00:50
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
18-03-08, 00:57
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
http://www.ima-adama.co.il/healling_...28_calcium.htm
אז הנה קבלו מאמר שאומר שחלובון גורם להפרשת סידן מהגוף................. והנה ציטטתי ממעוד מאמר כוסאמקקקקק טוב בצבא נוכל הרבה סידן הבעייה שגם גבינות זה לא טוב כי יש שם חלבון.... אך כיצד ניתן "להכניס" יותר סידן לעצמות ולמנוע את "בריחתו" מהן? התשובה המוכרת ביותר לשאלה זו היא אכילה מוגברת של מוצרי חלב המכילים כמויות רבות של סידן. אולם יעילותם של מוצרי חלב לשיפור חוזק העצמות מוטלת בספק רב! רמז לבעיה ניתן להבין מבחורה החביבה מהפרסומת ("סידן יצא, נמוג...") הרומזת על כך שחלק ניכר מהסידן בחלב אינו מגיע לעצמות ואף יוצא מהגוף. הסיבה לכך נעוצה ברמות הגבוהות של חלבון הנמצא במוצרי החלב. כיום ידועה שאכילה מוגברת של חלבון מגבירה באופן משמעותי את הפרשת הסידן מהגוף דרך השתן. זאת ועוד, מוצרי החלב מכילים גם רמות גבוהות של זרחן אשר פוגע בספיגת הסידן מהמזון ובנוסף, היחס בין רמות הזרחן והסידן בגוף קובע כמה סידן יימצא בעצם וכמה יצא אל זרם הדם. מכאן שלא רק כמות הסידן במזון חשובה אלה היחס בין כמות הסידן לזרחן במזון יקבע כמה סידן ייספג על יד הגוף ויגיע אל תוך העצמות ואם לא די בכך, כמות הנתרן הרבה במוצרים אלה גם היא מגבירה את הפרשת הסידן מהשתן. לפי מה שקראתי בעוד מאמרים כתוב שהחלבון בבשר הכי מעודד הפרשת סידן עריכה: טוב תראו זה מתאזן לנו בסוף כי תראו מה כתוב................. גורמים נוספים • פעילות גופנית היא מגורמי ההשפעה החשובים ביותר על חוזק העצמות. יש הטוענים שחשיבותה עולה על פני חשיבות הסידן. ככל שנעשה יותר – כך יתחזקו עצמותינו. בנוסף לכך, פעילות גופנית משפרת את היציבות בגיל המבוגר ובכך מורידה את סכנת הנפילות. • השפעותיו השליליות של העישון לא פוסחות גם נושא זה
__________________
Trance for ever,and Rock never
|
|
|
|
18-03-08, 04:22
|
#6 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
לפי מה שכתבים כן הוא צודק
http://www.google.com/search?hl=iw&r...D7%93%D7%9F&lr=
__________________
mmm |
|
|
|
18-03-08, 12:04
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
סיקס פאק איך תה מגדיר "עודף פחמימה" בדיוק?
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
18-03-08, 13:25
|
#8 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
חשוב לצרוך מספיק חלבון במקביל למספיק סידן בשביל בריאות עצם אופטימלית. לא צריכים להכנס לפאניקה, עם צריכת חלבון סבירה וצריכת סידן מספקת לא תהיה בעיה, להיפך, זה רק יעזור.
|
|
|
|
18-03-08, 13:40
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יתר סידן בדם (hypercalcemia) עלול לשבש את פעילות השרירים והעצבים(בעיות נוירולוגיות), אבנים בכליות , וברמות גבוהות הוא מסכן חיים. |
|
|
|
תצוגה לינארית
